Lielāko daļu ķermeņa orgānu un dziedzeru klāj vairākus centimetrus biezs kaulu, muskuļu, tauku, ādas vai citu audu slānis, padarot tiešu gaismas iedarbību nepraktisku, ja ne neiespējamu. Tomēr viens no ievērojamiem izņēmumiem ir vīriešu sēklinieki.
Vai ir ieteicams spīdināt sarkanu gaismu tieši uz sēkliniekiem?
Pētījumi izceļ vairākus interesantus ieguvumus no sēklinieku sarkanās gaismas iedarbības.
Vai auglība ir uzlabota?
Spermas kvalitāte ir galvenais vīriešu auglības rādītājs, jo spermatozoīdu dzīvotspēja parasti ir ierobežojošais faktors veiksmīgai reprodukcijai (no vīrieša puses).
Veselīga spermatoģenēze jeb spermatozoīdu veidošanās notiek sēkliniekos, netālu no androgēnu ražošanas Leidiga šūnās. Patiesībā abi ir cieši saistīti – tas nozīmē, ka augsts testosterona līmenis = augsta spermas kvalitāte un otrādi. Reti var sastapt vīrieti ar zemu testosterona līmeni, bet ar lielisku spermas kvalitāti.
Spermatozoīdi tiek ražoti sēklinieku sēklas kanāliņos daudzpakāpju procesā, kas ietver vairākas šūnu dalīšanās un šo šūnu nobriešanu. Dažādos pētījumos ir konstatēta ļoti lineāra saistība starp ATP/enerģijas ražošanu un spermatoģenēzi:
Zāles un savienojumi, kas kopumā traucē mitohondriju enerģijas metabolismu (piemēram, Viagra, SSRI, statīni, alkohols utt.), ārkārtīgi negatīvi ietekmē spermas ražošanu.
Zāles/savienojumi, kas atbalsta ATP ražošanu mitohondrijos (vairogdziedzera hormoni, kofeīns, magnijs utt.), palielina spermatozoīdu skaitu un vispārējo auglību.
Vairāk nekā citi ķermeņa procesi, spermas ražošana ir ļoti atkarīga no ATF ražošanas. Ņemot vērā, ka gan sarkanā, gan infrasarkanā gaisma veicina ATF ražošanu mitohondrijos, saskaņā ar vadošajiem pētījumiem šajā jomā nevajadzētu pārsteigt, ka dažādos dzīvnieku pētījumos ir pierādīts, ka sarkanā/infrasarkanā gaisma veicina spermatozoīdu ražošanu sēkliniekos un spermatozoīdu dzīvotspēju. Turpretī zilā gaisma, kas kaitē mitohondrijiem (nomācot ATF ražošanu), samazina spermatozoīdu skaitu/auglību.
Tas attiecas ne tikai uz spermas ražošanu sēkliniekos, bet arī tieši uz brīvo spermatozoīdu veselību pēc ejakulācijas. Piemēram, ir veikti pētījumi par apaugļošanu in vitro (IVF), kas uzrāda labākus rezultātus sarkanās gaismas apstarošanā gan zīdītāju, gan zivju spermatozoīdos. Ietekme ir īpaši izteikta, runājot par spermatozoīdu kustīgumu jeb spēju "peldēt", jo spermatozoīdu asti darbina sarkanās gaismas jutīgu mitohondriju rinda.
Kopsavilkums
Teorētiski, sarkanās gaismas terapija, pareizi pielietota sēklinieku apvidū neilgi pirms dzimumakta, varētu radīt lielākas veiksmīgas apaugļošanās iespējas.
Turklāt regulāra sarkanās gaismas terapija vairākas dienas pirms dzimumakta var vēl vairāk palielināt, nemaz nerunājot par patoloģiskas spermas veidošanās iespējamības samazināšanu.
Testosterona līmenis potenciāli trīskāršojies?
Kopš 20. gs. trīsdesmitajiem gadiem zinātniski ir zināms, ka gaisma kopumā var palīdzēt vīriešiem ražot vairāk androgēna testosterona. Sākotnējos pētījumos toreiz tika pētīts, kā atsevišķi gaismas avoti uz ādas un ķermeņa ietekmē hormonu līmeni, un tika konstatēts ievērojams uzlabojums, izmantojot kvēlspuldzes un mākslīgo saules gaismu.
Šķiet, ka nedaudz gaismas ir laba mūsu hormoniem. Ādas holesterīna pārvēršana D3 vitamīna sulfātā ir tieša saikne. Lai gan, iespējams, vēl svarīgāk ir tas, ka oksidatīvā metabolisma un ATP ražošanas uzlabošanās no sarkanajiem/infrasarkanajiem viļņu garumiem plaši ietekmē ķermeni un bieži vien to nenovērtē. Galu galā šūnu enerģijas ražošana ir visu dzīvības funkciju pamats.
Pavisam nesen ir veikti pētījumi par tiešu saules staru iedarbību, vispirms uz rumpja, kas droši palielina vīriešu testosterona līmeni par 25% līdz 160% atkarībā no cilvēka. Tomēr tieša saules gaismas iedarbība uz sēkliniekiem rada vēl spēcīgāku ietekmi, palielinot testosterona ražošanu Leidiga šūnās vidēji par 200% – tas ir liels pieaugums salīdzinājumā ar sākotnējo līmeni.
Pētījumi, kas saista gaismu, īpaši sarkano gaismu, ar dzīvnieku sēklinieku darbību, tiek veikti jau gandrīz 100 gadus. Sākotnējie eksperimenti bija vērsti uz putnu tēviņiem un maziem zīdītājiem, piemēram, pelēm, un tie parādīja tādus efektus kā seksuāla aktivācija un atdzimšana. Sēklinieku stimulācija ar sarkano gaismu tiek pētīta gandrīz gadsimtu, un pētījumi to saista ar veselīgu sēklinieku augšanu un labākiem reproduktīvajiem rezultātiem gandrīz visos gadījumos. Jaunākie pētījumi ar cilvēkiem apstiprina to pašu teoriju, uzrādot potenciāli vēl pozitīvākus rezultātus salīdzinājumā ar putniem/pelēm.
Vai sarkanā gaisma uz sēkliniekiem tiešām būtiski ietekmē testosteronu?
Sēklinieku darbība, kā minēts iepriekš, ir atkarīga no enerģijas ražošanas. Lai gan to var teikt par praktiski jebkuriem ķermeņa audiem, ir pierādījumi, ka tas jo īpaši attiecas uz sēkliniekiem.
Sīkāk izskaidrots mūsu sarkanās gaismas terapijas lapā, mehānisms, ar kuru darbojas sarkanie viļņu garumi, it kā stimulē ATP (ko var uzskatīt par šūnu enerģijas valūtu) veidošanos mūsu mitohondriju elpošanas ķēdē (vairāk informācijas meklējiet citohroma oksidāzē – fotoreceptorā enzīmā), palielinot šūnai pieejamo enerģiju – tas attiecas arī uz Leidiga šūnām (testosteronu producējošām šūnām). Enerģijas ražošana un šūnu funkcija ir proporcionālas, kas nozīmē, ka vairāk enerģijas = vairāk testosterona ražošanas.
Turklāt ir zināms, ka visa ķermeņa enerģijas ražošana, kas korelē ar/mēra ar aktīvo vairogdziedzera hormonu līmeni, stimulē steroīdu veidošanos (jeb testosterona ražošanu) tieši Leidiga šūnās.
Vēl viens potenciāls mehānisms ietver atsevišķu fotoreceptīvo olbaltumvielu klasi, kas pazīstama kā "opsīna proteīni". Cilvēka sēkliniekos ir īpaši daudz dažādu no šiem ļoti specifiskajiem fotoreceptoriem, tostarp OPN3, kas tiek "aktivēti", līdzīgi kā citohroms, specifiski gaismas viļņu garumos. Šo sēklinieku olbaltumvielu stimulēšana ar sarkano gaismu izraisa šūnu reakcijas, kas galu galā var izraisīt palielinātu testosterona veidošanos, cita starpā, lai gan pētījumi par šiem proteīniem un vielmaiņas ceļiem joprojām ir sākumstadijā. Šāda veida fotoreceptīvie proteīni ir atrodami arī acīs un, interesanti, arī smadzenēs.
Kopsavilkums
Daži pētnieki spekulē, ka sarkanās gaismas terapija tieši uz sēkliniekiem īsos, regulāros periodos laika gaitā paaugstinātu testosterona līmeni.
Tas varētu potenciāli radīt holistisku ietekmi uz ķermeni, uzlabojot koncentrēšanās spējas, garastāvokli, palielinot muskuļu masu, kaulu stiprumu un samazinot lieko ķermeņa tauku daudzumu.
Gaismas iedarbības veids ir izšķirošs
Sarkanā gaismavar nākt no dažādiem avotiem; tas ir atrodams plašākā saules gaismas spektrā, lielākajā daļā mājas/darba apgaismojuma, ielu apgaismojumā utt. Šo gaismas avotu problēma ir tā, ka tie satur arī pretrunīgus viļņu garumus, piemēram, UV (saules gaismas gadījumā) un zilo (lielākajā daļā mājas/ielu apgaismojuma gadījumā). Turklāt sēklinieki ir īpaši jutīgi pret karstumu, vairāk nekā citas ķermeņa daļas. Nav jēgas pielietot labvēlīgu gaismu, ja vienlaikus tiek atcelta tās iedarbība ar kaitīgu gaismu vai pārmērīgu karstumu.
Zilās un UV gaismas ietekme
Metabolisma ziņā zilo gaismu var uzskatīt par sarkanās gaismas pretstatu. Lai gan sarkanā gaisma potenciāli uzlabo šūnu enerģijas ražošanu, zilā gaisma to pasliktina. Zilā gaisma specifiski bojā šūnu DNS un citohroma enzīmu mitohondrijos, novēršot ATP un oglekļa dioksīda ražošanu. Tas var būt pozitīvi noteiktās situācijās, piemēram, aknes gadījumā (kad problemātiskās baktērijas tiek iznīcinātas), taču laika gaitā cilvēkiem tas noved pie neefektīva vielmaiņas stāvokļa, kas līdzīgs diabētam.
Sarkanā gaisma pret saules gaismu uz sēkliniekiem
Saules gaismai noteikti ir labvēlīga ietekme – D vitamīna ražošana, garastāvokļa uzlabošanās, enerģijas metabolisma paātrināšanās (nelielās devās) utt., taču tai nav arī savu negatīvo pusi. Pārāk ilga saules iedarbība ne tikai zaudē visas priekšrocības, bet arī rada iekaisumu un bojājumus saules apdegumu veidā, kas galu galā veicina ādas vēža attīstību. Jutīgas ķermeņa zonas ar plānu ādu ir īpaši pakļautas šiem bojājumiem un iekaisumam saules gaismas ietekmē – neviena ķermeņa zona nav tik pakļauta kā sēklinieki. Izolēti.sarkanās gaismas avotipiemēram, LED diodes ir labi izpētītas, šķiet, ka tām nav kaitīgo zilo un UV viļņu garumu, tāpēc nav saules apdegumu, vēža vai sēklinieku iekaisuma riska.
Nesildiet sēkliniekus
Vīriešu sēklinieki atrodas ārpus ķermeņa īpaša iemesla dēļ – tie visefektīvāk darbojas 35 °C (95 °F) temperatūrā, kas ir par veseliem diviem grādiem zemāka par normālu ķermeņa temperatūru 37 °C (98,6 °F). Daudzi lampu un spuldzīšu veidi, ko daži izmanto gaismas terapijai (piemēram, kvēlspuldzes, sildlampas, infrasarkanās lampas ar viļņu garumu 1000 nm+), izdala ievērojamu siltuma daudzumu un tāpēc NAV piemēroti lietošanai uz sēkliniekiem. Sēklinieku sildīšana, mēģinot pielietot gaismu, radītu negatīvus rezultātus. Vienīgie "aukstās"/efektīvās sarkanās gaismas avoti ir LED.
Kopsavilkums
Sarkana vai infrasarkanā gaisma noLED avots (600–950 nm)ir pētīta lietošanai uz vīriešu dzimumdziedzeriem
Daži no iespējamiem ieguvumiem ir sīki aprakstīti iepriekš
Saules gaismu var izmantot arī sēkliniekos, bet tikai īsu laiku, un tas nav bez riska.
Izvairieties no saskares ar zilo/UV starojumu.
Izvairieties no jebkāda veida sildlampām/kvēlspuldzēm.
Visvairāk pētītā sarkanās gaismas terapijas forma ir LED un lāzeri. Optimālas šķiet redzamās sarkanās (600–700 nm) LED gaismas.