Zilā gaisma (425–495 nm) ir potenciāli kaitīga cilvēkiem, kavējot enerģijas ražošanu mūsu šūnās, un ir īpaši kaitīga mūsu acīm.
Laika gaitā tas var izpausties acīs kā slikta vispārēja redze, īpaši naktī vai ar vāju spilgtumu.
Patiesībā,zila gaismazinātniskajā literatūrā ir labi pierādīts kā viens no galvenajiem ar vecumu saistītās makulas deģenerācijas veicinātājiem.
Ir labi zināms, ka jūrniekiem mūsdienu vēsturē ir lielāks kataraktas biežums, jo mirdzošā saules gaisma atstarojas no okeāniem.
Zilās gaismas avoti
Šī kaitīgā gaisma nāk no jebkura tiešas zilas vai plašāka spektra baltas gaismas avota, tostarp:
pusdienas saule
viedtālruņu ekrāni
televizoru ekrāni
ielu apgaismojums
automašīnas gaismas
sadzīves tehnoloģijas
un vēl vairāk
Kā novērst zilās gaismas radītos bojājumus
Par laimi, ir vairākas vienkāršas dzīvesveida izmaiņas, ko varat veikt, lai samazinātu un pat novērstu zilās gaismas radīto kaitējumu.
1. F.lux
Bezmaksas programmatūra operētājsistēmām Windows, Mac, iOS (Android CyanogenMod lietotājiem ir LiveDisplay)
Ievērojami samazina zilās gaismas izvadi no ekrāniem naktī, piešķirot tiem silti oranžu nokrāsu.
2. Brilles, kas bloķē zilo gaismu
Oranži tonēti brilles, kas absorbē jebkuru zilo gaismu, pārējai ļaujot cauri.
Pilnībā aizsargā acis spilgtas gaismas vietās, piemēram, audzēšanas telpās vai aknes gaismas terapijas laikā
3. Sarkanās OS tēmas
Windows/Mac fona krāsas var mainīt uz vienkrāsainu sarkanu
Sarkana Google Chrome tēma
Android/iOS fonus var iestatīt arī uz vienkrāsainu sarkanu krāsu.
Android/iOS tastatūras tēmas parasti var mainīt uz sarkanu
4. Sarkani mājsaimniecības priekšmeti
Piemēram, aizkari, segas, sienas un pat jūsu valkātās drēbes var radīt nedaudz veselīgāku dzīves vidi, īpaši cilvēkiem ar acu problēmām.
5. Sarkanas LED gaismas
Visbeidzot, visefektīvākais veids, kā neitralizēt jebkādus zilās gaismas radītos bojājumus, ir cīnīties ar jaudīgām sarkanām gaismām.
