Tagad, kad varat aprēķināt saņemto devu, jums jāzina, kāda deva patiesībā ir efektīva. Lielākajā daļā pārskata rakstu un izglītojošo materiālu tiek apgalvots, ka šūnām optimālā deva ir no 0,1 J/cm² līdz 6 J/cm², kur mazāka deva neko nedod, bet daudz lielāka deva anulē ieguvumus.
Tomēr daži pētījumi uzrāda pozitīvus rezultātus daudz lielākos diapazonos, piemēram, 20J/cm², 70J/cm² un pat 700J/cm². Iespējams, ka dziļāka sistēmiska iedarbība ir novērojama pie lielākām devām atkarībā no tā, cik daudz enerģijas kopumā tiek pielietots ķermenim. Iespējams arī, ka lielāka deva ir efektīva, jo gaisma iekļūst dziļāk. 1J/cm² devas iegūšana ādas virsējā slānī aizņems tikai dažas sekundes. 1J/cm² devas iegūšana dziļajos muskuļu audos varētu aizņemt 1000 reižu ilgāku laiku, un uz virsējās ādas būtu nepieciešami vairāk nekā 1000J/cm².
Gaismas avota attālums šeit ir ārkārtīgi svarīgs, jo tas nosaka gaismas jaudas blīvumu, kas skar ādu. Piemēram, sarkanās gaismas ierīces lietošana 25 cm attālumā, nevis 10 cm, palielinātu nepieciešamo uzklāšanas laiku, bet aptvertu lielāku ādas laukumu. Nav nekā slikta to lietot no tālāka attāluma, tikai pārliecinieties, ka kompensējat šo problēmu, palielinot uzklāšanas laiku.
Sesijas ilguma aprēķināšana
Tagad jums jāzina sava apgaismojuma jaudas blīvums (atkarībā no attāluma) un vēlamā deva. Izmantojiet tālāk norādīto formulu, lai aprēķinātu, cik sekundes nepieciešams apgaismojumam:
Laiks = Deva ÷ (jaudas blīvums x 0,001)
Laiks sekundēs, deva J/cm² un jaudas blīvums mW/cm²