Sarkanās gaismas terapija, ko sauc arī par zema līmeņa lāzerterapiju (LLLT) vai fotobiomodulāciju (PBM), izmanto sarkanu vai tuvu infrasarkano gaismu dažādu slimību ārstēšanai. LED sarkanās gaismas terapijas gultas ir paredzētas, lai pakļautu ķermeni šiem gaismas viļņu garumiem, lai veicinātu dzīšanu un labsajūtu. Šeit ir daži no ieguvumiem un to, cik labi tā darbojas:
Kā darbojas LED sarkanās gaismas terapija
Sarkanās gaismas terapijā tiek izmantota gaisma 600–650 nm diapazonā (redzamā sarkanā gaisma) vai 800–880 nm diapazonā (tuvējā infrasarkanā gaisma). Gaismu absorbē šūnu mitohondriji, kas veicina enerģijas ražošanu (ATP) un palīdz šūnām atjaunoties un reģenerēties. Šī šūnu procesu stimulācija var palīdzēt dziedināšanā un sniegt terapeitiskus ieguvumus dažādu slimību gadījumā.
LED sarkanās gaismas terapijas gultu priekšrocības ietver:
Uzlabota ādas veselība
Vairāk kolagēna ražošanas: Sarkanā gaisma bieži tiek izmantota, lai uzlabotu ādas tekstūru, mazinātu grumbas un veicinātu kolagēna ražošanu. Tas palīdz samazināt smalko līniju redzamību un var pat palīdzēt novērst dažas novecošanās pazīmes.
Pinņu ārstēšana: Ir pierādīts, ka sarkanās gaismas terapija samazina iekaisumu un baktērijas, kas var palīdzēt pārvaldīt pinnes.
Brūču dzīšana: sarkanā gaisma var paātrināt audu atjaunošanos, palīdzot ātrāk atgūties no griezumiem, rētām un citiem ādas ievainojumiem.
Tā var arī palīdzēt mazināt sāpes un pietūkumu. Locītavu un muskuļu sāpes: sarkanās gaismas terapija var palīdzēt mazināt iekaisumu audos, palīdzot ātrāk atgūties pēc fiziskas slodzes vai traumām. Tā var arī palīdzēt ilgstošu sāpju, piemēram, artrīta, tendinīta un muskuļu sāpju, gadījumā.
Labāka asins plūsma: Palielinot asins plūsmu, sarkanās gaismas terapija var piegādāt vairāk skābekļa un barības vielu ievainotajām vietām, palīdzot tām ātrāk sadzīt.
Matu augšanaSarkanās gaismas terapiju dažreiz izmanto, lai veicinātu matu augšanu cilvēkiem, kuriem izkrīt mati. To sauc par androgēnu alopēciju. Pētījumi liecina, ka sarkanās gaismas terapija dažiem cilvēkiem var palielināt matu un matu folikulu skaitu.
Garastāvokļa un miega uzlabošanaDiennakts ritma regulēšana: Sarkanās gaismas iedarbība vakarā var palīdzēt uzlabot miega kvalitāti, palielinot melatonīna ražošanu, kas savukārt uzlabo miega ciklus.
Tā var arī palīdzēt mazināt depresijas simptomus. Ir daži pierādījumi, ka sarkanās gaismas terapija var pozitīvi ietekmēt garastāvokli, mazinot depresijas un trauksmes simptomus, uzlabojot smadzeņu darbību un samazinot iekaisumu smadzenēs.
Ātrāka muskuļu atjaunošanās: Sportisti un fitnesa fani bieži izmanto sarkanās gaismas terapijas gultas pēc treniņa, lai mazinātu sāpīgumu un paātrinātu muskuļu atjaunošanos. Terapija var palīdzēt samazināt oksidatīvo stresu muskuļos, uzlabojot atjaunošanos.
Palielināts muskuļu spēks un izturība: Daži pētījumi liecina, ka sarkanās gaismas terapija var uzlabot muskuļu darbību, palielinot mitohondriju (šūnu enerģijas ražošanas rūpnīcu) aktivitāti un ATP ražošanu.
Cik labi darbojas LED sarkanās gaismas terapijas gultas?
Cik labi sarkanās gaismas terapija darbojas, var būt atkarīgs no vairākiem faktoriem, piemēram:
Gaismas viļņa garums un intensitāte. Terapijā tiek izmantota gaisma ar noteiktu viļņu garumu (parasti no 600 līdz 650 nm līdz 800 līdz 880 nm) un noteiktu intensitāti (mērot džoulos uz cm²). Šie faktori var ietekmēt ārstēšanas rezultātus. Piemēram, tuvā infrasarkanā gaisma var iekļūt dziļāk audos, savukārt sarkanā gaisma ir labāk piemērota ādas virsmas apstrādei.
Cik ilgi gaisma ir ieslēgta: Procedūras parasti ilgst no 10 līdz 20 minūtēm. Svarīgs ir arī seansu biežums; daudzu ieguvumu sasniegšanai var būt ieteicamas 2–3 sesijas nedēļā.
Ir svarīgi arī regulāri lietot šo terapiju. Tāpat kā daudzu terapiju gadījumā, lai pilnībā redzētu ieguvumus, var būt nepieciešama nepārtraukta ārstēšana vairāku nedēļu vai mēnešu garumā.
Drošība un blakusparādības
Sarkanās gaismas terapija parasti ir droša, ar minimālām blakusparādībām. Tā ir neinvazīva un neizmanto UV gaismu, tāpēc nav ādas bojājumu riska, kā tas ir ar solāriju. Tomēr bieži ieteicams aizsargāt acis, jo ilgstoša spilgtas gaismas iedarbība var tās nogurdināt.
Nav būtisku kontrindikāciju, taču personām ar fotosensitivitāti vai noteiktiem veselības traucējumiem (piemēram, epilepsiju) pirms sarkanās gaismas terapijas gultu lietošanas jākonsultējas ar veselības aprūpes speciālistu.
Pētījumi
Lai gan daudzi pētījumi liecina, ka sarkanās gaismas terapija ir jums laba, joprojām ir nepieciešami vairāk pētījumu. Daži ieguvumi ir labāk zināmi (piemēram, labāka āda un mazāk sāpju), savukārt citi, piemēram, kā tā ietekmē garastāvokli vai ilgtermiņa svara zudumu, ir jāizpēta vairāk.
Secinājums
LED sarkanās gaismas terapijas gultas, šķiet, piedāvā virkni potenciālu ieguvumu, īpaši ādas veselībai, sāpju mazināšanai un muskuļu atjaunošanās ziņā. Cilvēki bieži ziņo par vispārējās labsajūtas uzlabojumiem pēc regulāras lietošanas. Tomēr ir svarīgi pārvaldīt cerības un atzīt, ka rezultāti var atšķirties atkarībā no individuāliem faktoriem un ierīces kvalitātes.
