GAISMAS TERAPIJA
Var lietot jebkurā laikā, arī nakts laikā.
Var izmantot iekštelpās, privāti.
Sākotnējās izmaksas un elektrības izmaksas
Veselīgs gaismas spektrs
Intensitāte var būt dažāda
Nav kaitīgas UV gaismas
Nav D vitamīna
Potenciāli uzlabo enerģijas ražošanu
Ievērojami samazina sāpes
Neizraisa saules iedegumu
DABĪGA SAULES GAISMA
Ne vienmēr ir pieejams (laika apstākļi, nakts utt.)
Pieejams tikai ārpusē
Dabiski, bez maksas
Veselīgs un neveselīgs gaismas spektrs
Intensitāti nevar mainīt
UV gaisma var izraisīt ādas bojājumus utt
Palīdz D vitamīna ražošanai
Mēreni samazina sāpes
Noved pie saules iedeguma
Sarkanās gaismas terapija ir spēcīgs un daudzpusīgs līdzeklis, bet vai tas ir labāks par vienkāršu došanos ārā saulē?
Ja dzīvojat mākoņainā, ziemeļu vidē bez pastāvīgas piekļuves saulei, sarkanās gaismas terapija ir nekaitīga – sarkanās gaismas terapija var kompensēt pieejamo zemo dabiskās gaismas daudzumu.Tiem, kas dzīvo tropu vai citā vidē ar gandrīz ikdienas piekļuvi spēcīgai saules gaismai, atbilde ir sarežģītāka.
Galvenās atšķirības starp saules gaismu un sarkano gaismu
Saules gaisma satur plašu gaismas spektru, sākot no ultravioletās gaismas līdz gandrīz infrasarkanajai gaismai.
Saules gaismas spektrā ir veselīgie sarkanā un infrasarkanā viļņa garumi (kas uzlabo enerģijas ražošanu), kā arī UVb gaisma (kas stimulē D vitamīna ražošanu).Tomēr saules gaismā ir viļņu garumi, kas ir pārmērīgi kaitīgi, piemēram, zilā un violetā (kas samazina enerģijas ražošanu un bojā acis) un UVa (kas izraisa saules apdegumus/iedegumu un fotonovecošanos/vēzi).Šis plašais spektrs var būt nepieciešams augu augšanai, fotosintēzei un dažādai ietekmei uz pigmentiem dažādās sugās, taču tas ne viss ir labvēlīgs cilvēkiem un zīdītājiem kopumā.Tas ir iemesls, kāpēc spēcīgā saules gaismā ir nepieciešami saules aizsargkrēmi un SPF sauļošanās līdzekļi.
Sarkanā gaisma ir šaurāks, izolēts spektrs, kas aptuveni svārstās no 600 līdz 700 nm – niecīga saules gaismas daļa.Bioloģiski aktīvā infrasarkanā starojuma diapazons ir no 700 līdz 1000 nm.Tātad gaismas viļņu garumi, kas stimulē enerģijas ražošanu, ir no 600 līdz 1000 nm.Šiem īpašajiem sarkanā un infrasarkanā starojuma viļņu garumiem ir tikai labvēlīga ietekme bez zināmām blakusparādībām vai kaitīgām sastāvdaļām, padarot sarkanās gaismas terapiju par bezrūpīgu terapijas veidu salīdzinājumā ar saules gaismas iedarbību.Nav nepieciešami SPF krēmi vai aizsargapģērbs.
Kopsavilkums
Optimālā situācija būtu piekļuve gan dabiskajai saules gaismai, gan kāda veida sarkanās gaismas terapijai.Ja iespējams, sauļojieties, pēc tam izmantojiet sarkano gaismu.
Sarkanā gaisma tiek pētīta saistībā ar saules apdegumiem un UV starojuma radīto bojājumu dzīšanas paātrināšanu.Tas nozīmē, ka sarkanajai gaismai ir aizsargājoša ietekme uz iespējamo saules gaismas kaitējumu.Tomēr sarkanā gaisma pati par sevi nestimulē D vitamīna veidošanos ādā, kam nepieciešama saules gaisma.
Mērenas saules gaismas iedarbība uz ādu, lai ražotu D vitamīnu, apvienojumā ar sarkanās gaismas terapiju tajā pašā dienā, lai ražotu šūnu enerģiju, iespējams, ir visvairāk aizsargājoša pieeja.
Izlikšanas laiks: 20. septembris 2022