Pieaugošā tendence samazināt taukus ar gaismas palīdzību
No spa līdz labsajūtas klīnikām sarkanās gaismas terapijas gultas un paneļi tiek reklamēti kā neinvazīvi tauku zaudēšanas risinājumi. Bet vai sarkanās gaismas terapija patiešām sadedzina taukus, vai arī tā ir tikai vēl viena labsajūtas tendence?
Izpratne par mehānismu ir galvenais.
Kas notiek ar tauku šūnām sarkanās gaismas ietekmē?
Kad sarkanā un tuvā infrasarkanā gaisma iekļūst ādā, tā mijiedarbojas ar tauku (taukaudiem). Daži pētījumi liecina, ka gaismas iedarbība var izraisīt tauku šūnu īslaicīgu uzkrāto lipīdu izdalīšanos asinsritē.
Svarīga atšķirība:
-
Tas notiekneiznīcina tauku šūnaskā liposūkcija
-
Tas notiekne uzreiz samazināt ķermeņa svaru
-
Tas atbalsta organisma dabisko tauku metabolismu
Bez fiziskām aktivitātēm atbrīvotās taukskābes var vienkārši atkārtoti uzsūkties.
Ko rāda pētījums
Klīniskajos pētījumos par zema līmeņa lāzerterapiju (LLLT) ir pierādīts:
-
Izmērāma apkārtmēra samazināšana
-
Uzlabots ķermeņa kontūru izskats
-
Pagaidu tauku šūnu sarukšana
Tomēr svars uz svariem var būtiski nemainīties. Rezultāti atšķiras atkarībā no biežuma, intensitātes un vispārējiem dzīvesveida paradumiem.
Sarkanās gaismas terapijas apvienošana ar vingrinājumiem
Pētījumi liecina, ka sarkanās gaismas terapijas apvienojums ar fiziskām aktivitātēm var uzlabot tauku vielmaiņu. Gaismas iedarbība var:
-
Uzlabot muskuļu sniegumu
-
Samazināt sāpīgumu
-
Palielināt asinsriti
Šī kombinācija var palīdzēt cilvēkiem ievērot regulārus treniņus — tas ir galvenais faktors ilgtspējīgā tauku zudumā.
Vai tas ir droši?
Sarkanās gaismas terapija parasti tiek uzskatīta par drošu un neinvazīvu, ja to lieto pareizi. Tā neietver UV starojumu un, pareizi ievadīta, nebojā ādas audus.
Secinājums
Sarkanās gaismas terapija nav brīnumlīdzeklis tauku dedzināšanai, taču, integrējot to veselīgā rutīnā, tā var palīdzēt samazināt centimetrus un atbalstīt vielmaiņas aktivitāti.
Uzņēmumiem labsajūtas vai estētikas nozarē sarkanās gaismas terapijas gultas piedāvā klientiem ērtu, neinvazīvu ķermeņa konturēšanas iespēju, kas papildina diētas un vingrojumu programmas.