Viena no visbiežāk sastopamajām sarkanās gaismas terapijas problēmām ir acu zona.Cilvēki vēlas izmantot sarkanās gaismas uz sejas ādas, bet ir noraizējušies, ka spilgti sarkanā gaisma, kas vērsta uz to, var nebūt optimāla viņu acīm.Vai ir par ko uztraukties?Vai sarkanā gaisma var sabojāt acis?vai arī tas var būt ļoti izdevīgs un palīdzēt dziedēt mūsu acis?
Ievads
Acis, iespējams, ir visneaizsargātākā un vērtīgākā mūsu ķermeņa daļa.Vizuālā uztvere ir mūsu apzinātās pieredzes galvenā sastāvdaļa un kaut kas tik neatņemama mūsu ikdienas darbība.Cilvēka acis ir īpaši jutīgas pret gaismu, jo tās spēj atšķirt līdz pat 10 miljoniem atsevišķu krāsu.Tie var arī noteikt gaismu starp viļņu garumiem no 400 nm līdz 700 nm.
Mums nav aparatūras, lai uztvertu tuvu infrasarkano gaismu (kā to izmanto infrasarkanās gaismas terapijā), tāpat kā mēs neuztveram citus EM starojuma viļņu garumus, piemēram, UV, mikroviļņus utt. Nesen ir pierādīts, ka acs spēj uztvert viens fotons.Tāpat kā citur uz ķermeņa, acis sastāv no šūnām, specializētām šūnām, kuras visas veic unikālas funkcijas.Mums ir stieņu šūnas, lai noteiktu gaismas intensitāti, konusveida šūnas, lai noteiktu krāsu, dažādas epitēlija šūnas, humoru ražojošas šūnas, kolagēnu ražojošas šūnas utt. Dažas no šīm šūnām (un audiem) ir neaizsargātas pret dažiem gaismas veidiem.Visas šūnas saņem labumu no dažiem citiem gaismas veidiem.Pēdējo 10 gadu laikā pētniecība šajā jomā ir ievērojami palielinājusies.
Kura gaismas krāsa/viļņa garums ir labvēlīgs acīm?
Lielākajā daļā pētījumu, kas norāda uz labvēlīgu ietekmi, kā gaismas avots tiek izmantotas gaismas diodes, kuru viļņa garums ir ap 670 nm (sarkans).Viļņa garums un gaismas veids/avots tomēr nav vienīgie svarīgi faktori, jo gaismas intensitāte un ekspozīcijas laiks ietekmē rezultātus.
Kā sarkanā gaisma palīdz acīm?
Ņemot vērā, ka mūsu acis ir primārie mūsu ķermeņa gaismas jutīgie audi, varētu domāt, ka sarkanās gaismas absorbcijai mūsu sarkanajos konusos ir kāds sakars ar pētījumā novēroto ietekmi.Tas gluži tā nav.
Primārā teorija, kas izskaidro sarkanās un tuvās infrasarkanās gaismas terapijas ietekmi jebkurā ķermeņa vietā, ietver gaismas un mitohondriju mijiedarbību.Mitohondriju galvenā funkcija ir ražot enerģiju savai šūnai -gaismas terapija uzlabo tā spēju iegūt enerģiju.
Cilvēka acīm un īpaši tīklenes šūnām ir visaugstākās vielmaiņas prasības no visiem audiem visā organismā – tām ir nepieciešams daudz enerģijas.Vienīgais veids, kā apmierināt šo lielo pieprasījumu, ir šūnās izvietot daudz mitohondriju, un tāpēc nav pārsteigums, ka acīs esošajās šūnās ir visaugstākā mitohondriju koncentrācija jebkur organismā.
Ņemot vērā, ka gaismas terapija darbojas, mijiedarbojoties ar mitohondrijiem un acīm ir bagātākais mitohondriju avots organismā, ir pamatots pieņēmums, ka gaismai arī būs visdziļākā ietekme uz acīm, salīdzinot ar pārējām acīm. ķermeni.Turklāt nesenie pētījumi liecina, ka acs un tīklenes deģenerācija ir tieši saistīta ar mitohondriju disfunkciju.Tāpēc terapija, kas potenciāli var atjaunot acī esošos mitohondrijus, kuru ir daudz, ir ideāla pieeja.
Labākais gaismas viļņa garums
670 nm gaisma, dziļi sarkans redzams gaismas veids, ir līdz šim visvairāk pētīts visiem acu stāvokļiem.Citi viļņu garumi ar pozitīviem rezultātiem ietver 630 nm, 780 nm, 810 nm un 830 nm. Lāzers pret gaismas diodēm – piezīme Sarkano gaismu no lāzera vai gaismas diodēm var izmantot jebkurā ķermeņa vietā, lai gan ir viens izņēmums tieši lāzeriem – acis.Lāzeri NAV piemēroti acu gaismas terapijai.
Tas ir saistīts ar lāzera gaismas paralēlo/koherento staru īpašību, ko acs lēca var fokusēt līdz mazam punktam.Viss lāzera gaismas stars var iekļūt acī, un visa šī enerģija tiek koncentrēta intensīvā, mazā vietā uz tīklenes, nodrošinot ārkārtēju jaudas blīvumu un, iespējams, sadedzinot/bojājot jau pēc dažām sekundēm.LED gaisma izvirzās leņķī, un tāpēc tai nav šīs problēmas.
Jaudas blīvums un deva
Sarkanā gaisma iziet cauri acij ar vairāk nekā 95% caurlaidību.Tas attiecas uz tuvējo infrasarkano gaismu un līdzīgi uz citu redzamo gaismu, piemēram, zilu/zaļu/dzeltenu.Ņemot vērā šo lielo sarkanās gaismas iespiešanos, acīm ir nepieciešama tikai līdzīga ādas apstrādes metode.Pētījumos izmantots aptuveni 50 mW/cm2 jaudas blīvums ar diezgan zemām devām 10 J/cm2 vai mazāk.Plašāku informāciju par gaismas terapijas dozēšanu skatiet šajā rakstā.
Kaitīga gaisma acīm
Zilā, violetā un UV gaismas viļņa garums (200-480 nm) ir kaitīgs acīm, kas ir saistīts ar tīklenes bojājumiem vai radzenes, humora, lēcas un redzes nerva bojājumiem.Tas ietver tiešu zilu gaismu, kā arī zilo gaismu kā daļu no baltās gaismas, piemēram, mājsaimniecības/ielas LED spuldzēm vai datora/tālruņa ekrāniem.Spilgti balti lukturi, īpaši tie ar augstu krāsu temperatūru (3000k+), satur lielu zilās gaismas procentuālo daudzumu un nav veselīgi acīm.Saules gaisma, īpaši pusdienas saules gaisma, kas atstarota no ūdens, satur arī lielu zilās krāsas procentuālo daudzumu, kas laika gaitā izraisa acu bojājumus.Par laimi, Zemes atmosfēra zināmā mērā filtrē (izkliedē) zilo gaismu – procesu, ko sauc par “reilijveida izkliedi”, taču pusdienas saules gaismai joprojām ir daudz, tāpat kā saules gaismai kosmosā, ko redz astronauti.Ūdens absorbē sarkano gaismu vairāk nekā zilā gaisma, tāpēc saules gaismas atstarošana pie ezeriem/okeāniem/u.c. ir tikai koncentrētāks zilās krāsas avots.Tomēr ne tikai atstarotā saules gaisma var kaitēt, jo "sērfotāja acs" ir izplatīta problēma, kas saistīta ar UV gaismas acu bojājumiem.To var attīstīt pārgājieni, mednieki un citi brīvdabas cienītāji.Tradicionāliem jūrniekiem, piemēram, veciem flotes virsniekiem un pirātiem, pēc dažiem gadiem gandrīz vienmēr radīsies redzes problēmas, galvenokārt jūras saules gaismas atspīdumu dēļ, ko pastiprina uztura problēmas.Tālie infrasarkanie viļņu garumi (un tikai siltums kopumā) var būt kaitīgi acīm, jo, tāpat kā citām ķermeņa šūnām, funkcionāli bojājumi rodas, kad šūnas kļūst pārāk sasilušas (46°C+ / 115°F+).Strādniekiem, kas strādāja ar vecām krāsnīm saistītus darbus, piemēram, dzinēju vadība un stikla pūšana, vienmēr radās acu problēmas (jo ugunsgrēku/krāsniņu radītais siltums ir tālu infrasarkanais).Kā minēts iepriekš, lāzera gaisma ir potenciāli kaitīga acīm.Kaut kas līdzīgs zilam vai UV lāzeram būtu vispostošākais, taču zaļie, dzeltenie, sarkanie un tuvu infrasarkanie lāzeri joprojām var radīt kaitējumu.
Acu apstākļi palīdzēja
Vispārējā redze – redzes asums, katarakta, diabētiskā retinopātija, makulas deģenerācija – arī AMD jeb ar vecumu saistīta makulas deģenerācija, refrakcijas kļūdas, glaukoma, sausa acs, pludiņi.
Praktiski pielietojumi
Gaismas terapijas izmantošana acīm pirms saules iedarbības (vai spilgtas baltas gaismas iedarbības).Ikdienas/nedēļas lietošana, lai novērstu acu deģenerāciju.
Izlikšanas laiks: 20.-20.2022