Viena no biežākajām bažām saistībā ar sarkanās gaismas terapiju ir acu zona. Cilvēki vēlas lietot sarkano gaismu uz sejas ādas, bet uztraucas, ka spilgti sarkana gaisma, kas vērsta uz turieni, var nebūt optimāla viņu acīm. Vai ir par ko uztraukties? Vai sarkanā gaisma var kaitēt acīm? Vai tā patiesībā var būt ļoti labvēlīga un palīdzēt dziedēt mūsu acis?
Ievads
Acis, iespējams, ir visneaizsargātākās un vērtīgākās mūsu ķermeņa daļas. Vizuālā uztvere ir mūsu apziņas galvenā sastāvdaļa un tik neatņemama mūsu ikdienas funkcionēšanas sastāvdaļa. Cilvēka acis ir īpaši jutīgas pret gaismu, spējot atšķirt līdz pat 10 miljoniem atsevišķu krāsu. Tās var arī uztvert gaismu viļņu garumā no 400 nm līdz 700 nm.
Mums nav aparatūras, lai uztvertu tuvu infrasarkano gaismu (kā to izmanto infrasarkanās gaismas terapijā), tāpat kā mēs neuztveram citus elektromagnētiskā starojuma viļņu garumus, piemēram, UV, mikroviļņus utt. Nesen ir pierādīts, ka acs spēj uztvert vienu fotonu. Tāpat kā citur ķermenī, acis sastāv no šūnām, specializētām šūnām, kas visas veic unikālas funkcijas. Mums ir stieņu šūnas gaismas intensitātes noteikšanai, vālīšu šūnas krāsas noteikšanai, dažādas epitēlija šūnas, humora producējošās šūnas, kolagēna producējošās šūnas utt. Dažas no šīm šūnām (un audiem) ir jutīgas pret dažiem gaismas veidiem. Visas šūnas gūst labumu no citiem gaismas veidiem. Pētījumi šajā jomā pēdējo 10 gadu laikā ir ievērojami palielinājušies.
Kura gaismas krāsa/viļņa garums ir labvēlīgs acīm?
Lielākajā daļā pētījumu, kas norāda uz labvēlīgo ietekmi, kā gaismas avots tiek izmantotas LED diodes, un lielākā daļa no tām ir ar viļņa garumu aptuveni 670 nm (sarkanā krāsā). Tomēr viļņa garums un gaismas veids/avots nav vienīgie svarīgie faktori, jo gaismas intensitāte un ekspozīcijas laiks ietekmē rezultātus.
Kā sarkanā gaisma palīdz acīm?
Ņemot vērā, ka mūsu acis ir galvenie gaismas jutīgie audi mūsu ķermenī, varētu domāt, ka sarkanās gaismas absorbcijai mūsu sarkanajos konusos ir kāds sakars ar pētījumā novērotajām sekām. Tas gan pilnībā neatbilst patiesībai.
Galvenā teorija, kas izskaidro sarkanās un tuvās infrasarkanās gaismas terapijas ietekmi jebkurā ķermeņa vietā, ietver gaismas un mitohondriju mijiedarbību. Mitohondriju galvenā funkcija ir ražot enerģiju savām šūnām –gaismas terapija uzlabo tās spēju ražot enerģiju.
Cilvēka acīm, un jo īpaši tīklenes šūnām, ir visaugstākās vielmaiņas prasības no visiem ķermeņa audiem – tām nepieciešams daudz enerģijas. Vienīgais veids, kā apmierināt šo augsto pieprasījumu, ir nodrošināt šūnām daudz mitohondriju, tāpēc nav pārsteigums, ka acu šūnās ir visaugstākā mitohondriju koncentrācija visā organismā.
Tā kā gaismas terapija darbojas, mijiedarbojoties ar mitohondrijiem, un acīm ir visbagātākais mitohondriju avots organismā, ir pamatots pieņēmums, ka gaismai būs arī vislielākā ietekme uz acīm, salīdzinot ar pārējo ķermeni. Turklāt jaunākie pētījumi liecina, ka acs un tīklenes deģenerācija ir tieši saistīta ar mitohondriju disfunkciju. Tāpēc terapija, kas potenciāli var atjaunot mitohondrijus, kuru ir daudz, acī, ir ideāla pieeja.
Labākais gaismas viļņa garums
670 nm gaisma, tumši sarkana redzamās gaismas veids, ir visvairāk pētīta visu acu slimību gadījumā. Citi viļņu garumi ar pozitīviem rezultātiem ir 630 nm, 780 nm, 810 nm un 830 nm. Lāzers salīdzinājumā ar LED – piezīme. Sarkano gaismu no lāzeriem vai LED var izmantot jebkurā ķermeņa vietā, lai gan ir viens izņēmums, kas attiecas tieši uz lāzeriem – acīm. Lāzeri NAV piemēroti acu gaismas terapijai.
Tas ir saistīts ar lāzera gaismas paralēlā/koherentā stara īpašību, ko acs lēca var fokusēt uz nelielu punktu. Viss lāzera gaismas stars var iekļūt acī, un visa šī enerģija tiek koncentrēta intensīvā, nelielā punktā uz tīklenes, radot ārkārtēju jaudas blīvumu un potenciāli izraisot apdegumus/bojājumus jau pēc dažām sekundēm. LED gaisma projicējas leņķī, tāpēc šīs problēmas nav.
Jaudas blīvums un deva
Sarkanā gaisma caur aci iet cauri ar vairāk nekā 95% caurlaidību. Tas attiecas uz tuvās infrasarkanās gaismas starojumu un līdzīgi arī uz citu redzamo gaismu, piemēram, zilo/zaļo/dzelteno. Ņemot vērā sarkanās gaismas augsto caurlaidību, acīm nepieciešama tikai līdzīga ārstēšanas metode kā ādai. Pētījumos izmantots aptuveni 50 mW/cm2 jaudas blīvums ar diezgan zemām devām — 10 J/cm2 vai mazāk. Plašāku informāciju par gaismas terapijas devām skatiet šajā ierakstā.
Kaitīga gaisma acīm
Zilās, violetās un UV gaismas viļņu garumi (200 nm–480 nm) ir kaitīgi acīm., kas ir saistīti vai nu ar tīklenes bojājumiem, vai radzenes, acs humora, lēcas un redzes nerva bojājumiem. Tas ietver tiešu zilo gaismu, bet arī zilo gaismu kā daļu no baltās gaismas, piemēram, mājsaimniecības/ielu LED spuldzēm vai datoru/tālruņu ekrāniem. Spilgti baltā gaismā, īpaši tajā, kurai ir augsta krāsu temperatūra (3000k+), ir liels zilās gaismas procentuālais daudzums un tā nav veselīga acīm. Saules gaismā, īpaši pusdienas saulē, kas atstarojas no ūdens, arī ir liels zilās gaismas procentuālais daudzums, kas laika gaitā izraisa acu bojājumus. Par laimi, Zemes atmosfēra zināmā mērā filtrē (izkliedē) zilo gaismu – procesu, ko sauc par "Releja izkliedi" –, bet pusdienas saulē joprojām ir daudz zilās gaismas, tāpat kā saules gaismā kosmosā, ko redz astronauti. Ūdens absorbē sarkano gaismu vairāk nekā zilo gaismu, tāpēc saules gaismas atstarošanās no ezeriem/okeāniem/utt. ir tikai koncentrētāks zilās gaismas avots. Tomēr ne tikai atstarotā saules gaisma var nodarīt ļaunumu, jo "sērfotāja acs" ir izplatīta problēma, kas saistīta ar UV gaismas acu bojājumiem. Tas var attīstīties pārgājienu cienītājiem, medniekiem un citiem brīvdabas aktivitāšu veicējiem. Tradicionālajiem jūrniekiem, piemēram, bijušajiem flotes virsniekiem un pirātiem, pēc dažiem gadiem gandrīz vienmēr radās redzes problēmas, galvenokārt jūras saules gaismas atstarošanās dēļ, ko saasināja uztura problēmas. Tālie infrasarkanie viļņu garumi (un vienkārši siltums kopumā) var būt kaitīgi acīm, jo, tāpat kā citām ķermeņa šūnām, funkcionālie bojājumi rodas, kad šūnas kļūst pārāk siltas (46°C+ / 115°F+). Darbiniekiem, kas strādā ar vecām krāsnīm saistītos darbos, piemēram, dzinēju vadībā un stikla pūšanā, vienmēr radās acu problēmas (jo no ugunskuriem/krāsnīm izstarotais siltums ir tāls infrasarkanais). Lāzera gaisma ir potenciāli kaitīga acīm, kā minēts iepriekš. Vispostošākais būtu kaut kas līdzīgs zilajam vai UV lāzeram, taču zaļie, dzeltenie, sarkanie un tuvā infrasarkanā starojuma lāzeri joprojām var potenciāli nodarīt kaitējumu.
Acu slimības palīdzēja
Vispārējā redze – redzes asums, katarakta, diabētiskā retinopātija, makulas deģenerācija – pazīstamā arī kā AMD jeb ar vecumu saistīta makulas deģenerācija, refrakcijas kļūdas, glaukoma, sausa acs sindroms, peldoši plankumi acī.
Praktiski pielietojumi
Gaismas terapijas lietošana acīm pirms saules iedarbības (vai spilgtas baltas gaismas iedarbības). Lietojiet katru dienu/nedēļu, lai novērstu acu deģenerāciju.