Viens no biežākajiem jautājumiem, ko cilvēki uzdod pirms solārija lietošanas uzsākšanas telpās, ir tas, cik bieži viņiem vajadzētu apmeklēt solāriju. Daudzi iesācēji pieņem, ka sauļošanās katru dienu sniegs ātrākus rezultātus, taču patiesībā labākos iedeguma rezultātus nodrošina pareiza plānošana, nevis bieža sauļošanās.
Lai saprastu, cik bieži vajadzētu iedegties, ir svarīgi saprast, kā notiek iedegšanas process. Kad āda solārijā tiek pakļauta ultravioletā (UV) starojuma iedarbībai, tas izraisa melanīna ražošanu. Melanīns ir dabīgs pigments, kas padara ādu tumšāku kā aizsardzības mehānismu pret UV starojumu. Tomēr šis process prasa laiku. Āda turpina mainīt krāsu līdz pat 48 stundām pēc sauļošanās seansa. Tas nozīmē, ka atkārtota iedegšana pārāk agri nedod ādai pietiekami daudz laika, lai iegūtu krāsu, un tā vietā var palielināt pārmērīgas sauļošanās risku.
Iesācējiem tipisks sauļošanās grafiks ir 2–3 sesijas nedēļā ar vismaz 48 stundu intervālu starp sesijām. Šis grafiks ļauj ādai pakāpeniski un droši veidot pamatiedegumu. Pamatiedeguma veidošanās parasti ilgst vairākas nedēļas atkarībā no ādas tipa un solārija intensitātes. Kad pamatiedegums ir izveidots, sauļošanās sesiju skaitu var samazināt līdz vienai vai divām reizēm nedēļā, lai saglabātu iedeguma krāsu.
Pārāk bieža sauļošanās var radīt vairākas problēmas. Visaktuālākā problēma ir ādas kairinājums vai solārija apdegumi, kas var rasties, ja ādai nav pietiekami daudz laika atjaunoties starp seansiem. Laika gaitā pārmērīga sauļošanās var izraisīt nevienmērīgu ādas toni, sausumu un ātrāku iedeguma izbalēšanu ādas lobīšanās dēļ. Tāpēc profesionāli solāriji parasti iesaka strukturētu sauļošanās plānu, nevis ikdienas sauļošanos.
Jūsu ādas tipam ir liela nozīme, nosakot, cik bieži jums vajadzētu sauļoties. Cilvēkiem ar gaišu ādu (I un II ādas tips) vajadzētu sauļoties retāk un izmantot īsākus sauļošanās seansu laikus. Cilvēki ar vidēju ādas toni (III ādas tips) parasti var ievērot standarta sauļošanās grafiku. Cilvēki ar tumšāku ādu (IV un augstāks ādas tips) var sauļoties retāk, jo viņiem var vieglāk attīstīties krāsa un tā saglabāties ilgāk.
Papildus biežumam ļoti svarīga ir arī sagatavošanās sauļošanās procesam un ādas kopšana pēc iedeguma. Pirms sauļošanās pārliecinieties, ka jūsu āda ir tīra un bez kosmētikas, smaržām un dezodorantiem, jo tie var izraisīt nevienmērīgu iedegumu. Pēc sauļošanās laba mitrinātāja lietošana palīdz saglabāt mitrumu un pagarināt iedeguma noturību. Daudzi cilvēki izmanto arī iekštelpu sauļošanās losjonus, lai uzlabotu iedeguma rezultātus un uzturētu ādu mitrinātu.
Vēl viens svarīgs padoms ir izvairīties no dušas tūlīt pēc sauļošanās, ja vien tas nav nepieciešams, jo daži iedeguma procesi turpina attīstīties arī pēc sauļošanās. Dažos gadījumos dažu stundu nogaidīšana pirms dušas var palīdzēt uzlabot iedeguma rezultātus.
Kopumā labākos iedeguma rezultātus nodrošina regulāra sauļošanās, pareizi intervāli starp seansiem un laba ādas kopšana, nevis sauļošanās katru dienu. Ievērojot pārdomātu sauļošanās grafiku, jūs varēsiet sasniegt tumšāku un vienmērīgāku iedegumu, vienlaikus samazinot ādas bojājumu risku.
