Sarkanās gaismas terapija iegūst arvien lielāku uzmanību kā neinvazīva metode tauku zuduma un ķermeņa konturēšanas atbalstam. Taču daudzi cilvēki brīnās:Cik daudz svara jūs faktiski varat zaudēt ar sarkanās gaismas terapiju?
Īsā atbilde: rezultāti atšķiras
Vidēji cilvēki var zaudēt1 līdz 3 collasķermeņa apkārtmēra (ne obligāti ķermeņa svara) pēc dažām nedēļām, kad tika veikta regulāra sarkanās gaismas terapija.Svara zudums var būt no 1 līdz 5 mārciņāmatkarībā no tādiem faktoriem kā uzturs, fiziskās aktivitātes un regularitāte.
Kā tas darbojas
Sarkanās gaismas terapija var palīdzēt zaudēt svaru, jo:
-
Tauku šūnu stimulēšanalai atbrīvotu uzkrātos taukus
-
Asinsrites un limfas drenāžas uzlabošana
-
Metabolisma un šūnu enerģijas (ATP) veicināšana
-
Iekaisuma mazināšanaun atbalsta atjaunošanos pēc treniņiem
Ko saka pētījums
Daži nelieli klīniskie pētījumi liecina:
-
Redzams collu zudums pēc6–12 sesijas
-
Vislabākie rezultāti, ja tos kombinē arveselīga ēšana un fiziskās aktivitātes
-
Tauku samazināšanās redzama tādās vietās kāviduklis, augšstilbi un rokas
Cik bieži to vajadzētu lietot?
-
3–5 reizes nedēļā4–6 nedēļas
-
Sesijas pēdējās15–30 minūtes, atkarībā no ierīces
-
Saglabājiet rezultātus arpastāvīgi dzīvesveida paradumi
Noslēguma domas
Sarkanās gaismas terapija vien nenodrošinās dramatisku svara zudumu, bet, ja to lieto konsekventi kopā ar veselīgu dzīvesveidu, tā var...veicināt tauku samazināšanu un ķermeņa konturēšanuTas ir drošs un relaksējošs veids, kā atbalstīt jūsu svara regulēšanas mērķus.