Jā, sarkanās un zilās gaismas terapijai ir klīniski pierādīti ieguvumi, taču to efektivitāte ir atkarīga no ārstējamā stāvokļa, izmantotās ierīces un pareizas lietošanas. Lūk, ko apgalvo zinātne:
Uz pierādījumiem balstīti ieguvumi
1. Zilās gaismas terapija (415–450 nm)
Pierādīts:
Aknes ārstēšana
Iznīcina P. acnes baktērijas (FDA apstiprināts vieglas līdz vidēji smagas aknes ārstēšanai).
Pētījums: aknes samazināšanās par 60–70 % pēc 8–12 seansiem (Klīniskās un estētiskās dermatoloģijas žurnāls).
Taukainas ādas kontrole
Īslaicīgi samazina sebuma veidošanos.
⚠ Ierobežoti/nav pierādījumu par:
Grumbas, rētas vai patstāvīgs tauku zudums.
2. Sarkanās gaismas terapija (630–660 nm)
Pierādīts:
Brūču dzīšana un kolagēna ražošana
Pārtikas un zāļu pārvaldes (FDA) apstiprināts nelielu brūču un artrīta sāpju ārstēšanai.
Pētījums: kolagēna pieaugums par 36% pēc 30 sesijām (fotomedicīna un lāzerķirurģija).
Locītavu/muskuļu sāpju mazināšanai
Samazina iekaisumu osteoartrīta gadījumā (NIH atbalstīts pētījums).
Matu augšana
Uzlabo androgēno alopēciju (FDA apstiprinātas ierīces, piemēram, iRestore).
⚠ Jaukti/vāji pierādījumi par:
Tauku zudums (pētījumos tikai īslaicīgs “collu zudums”).
Depresija vai kognitīvie ieguvumi (agrīnās stadijas pētījumi).
Cik labi viņi strādā kopā?
Pinnēm:
Zilās un sarkanās krāsas kombinācija pārspēj zilo krāsu atsevišķi (77% salīdzinājumā ar 50% uzlabojumu vienā izmēģinājumā).
Sarkanā gaisma mazina apsārtumu un rētas pēc aknes.
Pretnovecošanās līdzekļiem:
Dominē sarkanā gaisma (zilā krāsa piešķir minimālu pretnovecošanās efektu).
⚠ Galvenie ierobežojumi
Ierīces kvalitātei ir nozīme
Lētajām Amazon LED diodēm (<100 USD) nav atbilstoša starojuma (mW/cm²) klīnisko rezultātu iegūšanai.
Meklējiet ierīces, kuras ir apstiprinājusi FDA (piemēram, Merican Red Light Therapy Bed M4N).
Konsekvence ir kritiski svarīga
Lai redzētu rezultātus, nepieciešamas 3–5 sesijas nedēļā 4+ nedēļu garumā.
Nav burvju lode
Vislabāk darbojas kā papildterapija (piemēram, kopā ar retinoīdiem pret pinnēm vai vingrojumiem tauku zaudēšanai).