No sporta zāles entuziastiem līdz profesionāliem sportistiem arvien vairāk cilvēku pievēršassarkanās gaismas terapijakā daļu no viņu ikdienas atjaunošanās rutīnas. Bet kas padara to tik populāru sporta pasaulē?
Vienkāršs atveseļošanās rīks aktīvam dzīvesveidam
Atšķirībā no ledus vannām vai intensīvas masāžas, sarkanās gaismas terapija ir:
-
Nesāpīgs un relaksējošs
-
Viegli iekļaut ikdienas rutīnā
-
Piemērots pirms vai pēc treniņiem
Sportisti to bieži izmanto, lai atpūstos pēc treniņa vai sagatavotu muskuļus nākamajai dienai.
Bieži sastopamās priekšrocības, ko meklē sportisti
Regulāras sarkanās gaismas terapijas sesijas var palīdzēt:
-
Atvieglo muskuļu un locītavu diskomfortu
-
Uzlabojiet lokanību un kustību
-
Samaziniet atjaunošanās laiku starp treniņiem
-
Atbalstiet vispārējo fizisko labsajūtu
Šīs priekšrocības ir īpaši noderīgas augstas intensitātes treniņu vai sacensību sezonās.
Visa ķermeņa un mērķtiecīgas sarkanās gaismas terapijas kombinācija
Mērķauditorijas atlases ierīces parasti tiek izmantotas:
-
Kājas, rokas, pleci un mugura
Visa ķermeņa sarkanās gaismas terapijas gultas nodrošina:
-
Vienmērīga iedarbība visam ķermenim
-
Pilnīga muskuļu relaksācija
-
Atbalsts pilnīgai ķermeņa atveseļošanai
Daudzi treniņu centri un sporta iestādes tagad atveseļošanās zonās iekļauj pilna ķermeņa sarkanās gaismas terapiju.
Kam tas var būt noderīgi?
Sarkanās gaismas terapija ir piemērota:
-
Spēka un izturības sportisti
-
Komandas sporta spēlētāji
-
Skrējēji, riteņbraucēji un sporta zāles apmeklētāji
-
Ikviens, kam ir aktīvs dzīvesveids
Lai baudītu atveseļošanās priekšrocības, nav jābūt profesionālam sportistam.
Noslēguma domas
Sarkanās gaismas terapija neaizstās labus treniņus vai miegu, taču tā var būt vērtīgs papildinājums sportista atveseļošanās instrumentu komplektam. Regulāri lietojot, tā palīdz ķermenim justies labāk, labāk kustēties un sagatavoties nākamajam izaicinājumam.
