Izmantojotsarkanās gaismas terapijas gulta, komforts un maksimāla ādas iedarbība uz gaismu ir galvenie. Lūk, ko valkāt (vai nevalkāt), lai sasniegtu labākos rezultātus:
Ieteicamās apģērba iespējas:
- Minimāls apģērbs (vislabāk piemērots pilnīgai lietošanai)
- Kails vai tikai apakšveļa– Sarkanā gaisma vislabāk iekļūst ādā, ja to neaizsedz audums. Daudzi cilvēki valkā tikai apakšveļu vai ir kaili (ja atrodas privātā vidē).
- Bikini/peldkostīms– Ja vēlaties norobežojošu apģērbu, derēs minimālistisks bikini vai pieguļošs peldkostīms.
- Viegls, pieguļošs audums (ja priekšroka tiek dota pieticībai)
- Balts vai gaišas krāsas apģērbs– Sarkanā gaisma var daļēji iekļūt plānos, baltos audumos.
- Spandeksa/likras šorti un sporta krūšturis– Cieši, elastīgi audumi ļauj nedaudz iesūkties gaismai.
No kā izvairīties:
- Biezs vai tumšs apģērbs– Bloķē sarkano/tuvāko infrasarkano staru (NIR) gaismu, samazinot efektivitāti.
- Vaļīgas vai maisveida drēbes– Rada ēnas un samazina ekspozīciju.
Papildu padomi:
- Noņemt rotaslietas un kosmētiku– Metāli un kosmētika var atstarot gaismu.
- Aizsargājiet acis– Ja gulta izstaro spilgtu gaismu, valkājiet aizsargbrilles.
- Pārbaudiet iestādes noteikumus– Dažās klīnikās var būt apģērba koda politika.
Mērķauditorijas apgabaliem:
- Ja apstrādājat noteiktu zonu (piemēram, seju, ceļgalus), atklājiet tikai šo daļu, bet pārējo pārklājiet.