1. Nekavējoties mitriniet ādu.
Uzklājiet alvejas želeju vai atjaunojošu losjonu pēc sauļošanās, lai nomierinātu sausu ādu un vieglus saules apdegumus.
Izmantojiet bezalkoholisku mitrinātāju, lai palīdzētu saglabāt mitrumu un novērstu ādas lobīšanos vai apsārtumu.
2. Izvairieties no augstas temperatūras stimulācijas.
24 stundas izvairieties no karstām vannām, saunām un karstajiem avotiem. Augsta temperatūra saasinās ādas sausumu un jutīgumu.
Mazgājiet ar siltu ūdeni un izvairieties no kairinošām dušas želejām; tā vietā izvēlieties maigus, pH līdzsvarotus produktus.
3. Novērsiet sekundāru UV starojuma iedarbību.
Izvairieties no tiešiem saules stariem tajā pašā dienā, piemēram, izvairoties no aktivitātēm ārā un sauļošanās. Solāriji pakļauj ādu UV starojumam. Saules iedarbība papildus tam var viegli izraisīt saules apdegumus vai pigmentāciju.
Dodoties ārā, valkājiet fizisku aizsardzību pret sauli (piemēram, cepuri un apģērbu ar garām piedurknēm). Ja nepieciešams lietot saules aizsargkrēmu, izvēlieties produktus ar zemu SPF (15–30), kas neaizsprosto poras.
4. Stiprināt remonta aprūpi.
Lai novērstu turpmāku kairinājumu, 48 stundas izvairieties no pīlinga vai ādas kopšanas līdzekļu, kas satur skābes (AHA/BHA) vai retinolu, lietošanas.
Dzeriet daudz ūdens un ēdiet antioksidantiem bagātus pārtikas produktus (piemēram, C un E vitamīnu), lai palīdzētu ādai atjaunoties.
5. Īpašas situācijas apstrāde
Ja rodas apsārtums, pietūkums vai dedzināšanas sajūta, uzklājiet aukstu dvieli un pārtrauciet solārija lietošanu, līdz āda ir atjaunojusies.
Ja Jums ir smagi saules apdegumi (pūslīši vai ādas lobīšanās), meklējiet medicīnisko palīdzību.
Zinātniska aprūpe var paildzināt iedeguma efektu, vienlaikus samazinot ādas bojājumu risku!