Lai top gaisma — jūsu sāpēm, ādai un traumām. Sarkanās gaismas iespējas dažādu veselības un estētisku problēmu ārstēšanā tikai parādās, pateicoties pētnieku, universitāšu un slimnīcu interesei, kā arī mājas ierīcēm, kas padara to pieejamāku.
Sarkanās gaismas terapija (RLT) ir fotomedicīnas veids, kas ir "gaismas izmantošana ādas un citu veselības stāvokļu ārstēšanai", saka Džareds Džagdeo, MD, SUNY Downstate Veselības zinātņu universitātes Fotomedicīnas centra dibinātājs Bruklinā, Ņujorkā.
Šeit uzziniet par terapijas vēsturi, tās darbību, tās iespējamiem ieguvumiem, ko sagaidīt no ārstēšanas un daudz ko citu.
Sarkanās gaismas terapijas vēsture
Gaismas terapijai ir vēl viens termins, un tā ir fotobiomodulācija (jeb saīsināti PBM), saka Pravīns Arany, PhD, DDS, Bufalo Universitātes asociētais profesors un Šeperda Universitātes Fotobiomodulācijas izcilības centra pagaidu direktors Šeperda Universitātē Šeperdstaunā, Rietumvirdžīnijā. Citi termini tam pašam mērķim ir zema līmeņa lāzerterapija (LLLT), fotostimulācija un aukstā lāzerterapija, viņš saka.
Gaismas terapija pastāv jau vairāk nekā 50 gadus. To atklāja ungāru ārsts Endre Mesters 20. gs. sešdesmitajos gados, kad zinātniski eksperimenti ar sarkanajiem lāzeriem uz žurkām izraisīja matu augšanu un brūču dzīšanu, teikts 2017. gada decembrī žurnālā Journal of Biophotonics publicētā pētījuma rakstā. Gadu gaitā gaismas terapija lielākoties tika uzskatīta par viltojumu. Taču, pateicoties jauniem pētījumiem (daži pretrunīgi), zinātnieku aprindas ir sākušas to pamanīt.
“Pašlaik Amerikas Savienotajās Valstīs sarkanās gaismas terapija joprojām tiek uzskatīta par nepopulāru zinātni. Taču arvien vairāk akadēmisko un klīnisko centru izmanto šo tehnoloģiju un padara to pieejamu pacientiem,” saka Dr. Arany.
Tagad ir centri, piemēram, Šeperda universitātes centrs, kas veltīti veselības aprūpes speciālistu un zinātnieku izglītošanai par PBM leģitimitāti kā klīnisku ārstēšanas metodi, kā arī profesionālas organizācijas, piemēram, Ziemeļamerikas Fotobiomodulācijas terapijas asociācija (NAALT) un PBM fonds. Viens no populārākajiem sarkanās gaismas terapijas pielietojumiem ir ādas kopšana, un pieejamu mājas ierīču pieejamība ir veicinājusi tās popularitāti.
Kā darbojas sarkanās gaismas terapija
Fotobiomodulācija izmanto gaismu noteiktos viļņu garumos. Tas ir no 400 nanometriem (nm) (zilā gaisma) līdz 1200 nm (tuvais infrasarkanais starojums), saka Arany. Sarkanās gaismas viļņu garums ir no 620 līdz 750 nm, norāda Nacionālais atmosfēras pētījumu centrs. Tā ir redzamā gaisma.
Viņš saka, ka PBM ārstēšanā efektīvi tiek izmantota gan zilā, gan zaļā, gan sarkanā gaisma. PBM tiek izmantota arī tuvā infrasarkanā gaisma, kas ir garāka viļņa gaisma (līdz 1200 nm), un tā ir pieejama infrasarkanajās saunās. Lai gan šī gaisma var izskatīties sarkana, patiesībā infrasarkanā gaisma nav redzama un tā vietā silda ķermeni no iekšpuses, lai veicinātu fizioloģiskas izmaiņas.
Īpaši sarkanās gaismas terapija pēdējos gados ir kļuvusi populārāka un, iespējams, ir vispazīstamākā un visvieglāk pieejamā. "Sarkanās gaismas ierīces ir vieglāk ražot un plaši pieejamas," saka Arany.
Tātad, kā tas darbojas? Kad fotoni (gaismas daļiņas) tiek novietoti ādas tuvumā, tie iekļūst audos un aktivizē hromoforus (molekulas daļu, kas piešķir tai krāsu), kas izraisa izmaiņas šūnās, norāda Amerikas Lāzermedicīnas un ķirurģijas biedrība. Turklāt sarkanās gaismas terapija ietekmē arī mitohondrijus (šūnu spēka centru), ģenerējot ATP (enerģiju), lai veicinātu dzīšanu, norāda PBM fonds.
Lai sarkanās gaismas terapija darbotos, ir jāizmanto īpaši protokoli un devas atkarībā no jūsu veselības problēmas, tāpēc ir tik svarīgi, lai jums būtu zinošs ārsts, saka Arany. Ja iespējams, meklējiet šo ārstēšanas metodi slimnīcā, universitātē vai klīniskajā vidē. Viņš neiesaka sarkanās gaismas terapiju no saloniem vai spa.
Sarkanās gaismas ierīces var iegādāties un lietot mājās ādas kopšanai, un tās parasti ir droši lietot saskaņā ar norādījumiem, saka Dr. Jagdeo.
Sarkanās gaismas terapijas ierīcēm ir LED sarkanās gaismas, ko atkarībā no ārstēšanas iemesla izmanto kā rokas ierīces, LED paneļus vai pilna ķermeņa gultas. Dažas ierīces izmanto gan sarkano, gan infrasarkano staru gaismu, taču kopumā nav dažādu sarkanās gaismas terapijas veidu.
Sarkanās gaismas terapijas veidi
Sarkanās gaismas terapijas ierīcēm ir LED sarkanās gaismas, ko atkarībā no ārstēšanas iemesla izmanto kā rokas ierīces, LED paneļus vai pilna ķermeņa gultas. Dažas ierīces izmanto gan sarkano, gan infrasarkano staru gaismu, taču kopumā nav dažādu sarkanās gaismas terapijas veidu.
Sarkanās gaismas terapijas iespējamie ieguvumi
Lai gan pētījumi par sarkanās gaismas terapiju ir daudzsološi, joprojām ir pretrunīgi pētījumi, un daži neuzrāda nekādu labumu noteiktu veselības stāvokļu gadījumā. Kopumā pētījumiem ir nepieciešama lielāka standartizācija (devas un laika ziņā) atkarībā no slimības, lai zinātnieki un praktiķi pilnībā izprastu sarkanās gaismas terapijas ieguvumu klāstu. Zemāk ir norādīti potenciāli daudzsološi sarkanās gaismas terapijas pielietojumi, pēc ekspertu domām.
Uzlabo jauneklīgu ādas izskatu
Viens no biežāk minētajiem sarkanās gaismas terapijas ieguvumiem ir tās ietekme uz ādu. To var izmantot, lai risinātu:
Pinnes
Smalkas līnijas un grumbas
Matu augšana
Apsārtums
Sarkanās gaismas terapija mazina iekaisumu, lai risinātu apsārtumu, pinnes un matu augšanu, kā arī ļauj vēl labāk iedarboties lokālām vai iekšķīgām šo stāvokļu ārstēšanas metodēm, saka Jagdeo. Turklāt, runājot par izsitumu novēršanu, "sarkanās gaismas terapija palielina mūsu imūnsistēmas aizsardzību pret baktērijām, kas saistītas ar pinņu veidošanos," viņš piebilst. Grumbu un līniju gadījumā šīs ārstēšanas metodes ir vērstas uz fermentiem, kas saistīti ar kolagēna sadalīšanos, un stimulē kolagēna ražošanu, norāda Klīvlendas klīnika.
Palīdz sporta traumu rehabilitācijā
Traumas dēļ zaudēt spēli ir ārkārtīgi grūti gan garīgi, gan fiziski, taču sarkanās gaismas terapija var palīdzēt jums atkal nostāties uz kājām. "Sarkano gaismu var izmantot, lai uzlabotu skeleta muskuļu darbību, mazinātu sāpes un veicinātu atveseļošanos pēc traumas," saka Arany. 2021. gada decembrī žurnālā Life publicētā apskata autori norādīja, ka sarkanās gaismas terapiju varētu izmantot gan sporta traumu rehabilitācijā, gan sportiskās veiktspējas uzlabošanai, lai gan ir nepieciešami papildu pētījumi.
Palīdz dziedēt brūces
Neatkarīgi no tā, vai jums ir čūla mutē vai atvērta brūce uz pēdas, ir pierādīts, ka sarkanās gaismas pretiekaisuma īpašības uzlabo organisma spēju dziedēt, saka Arany, kurš 2019. gada aprīlī publicēja apskatu par šo tēmu žurnālā “Advances in Skin and Wound Care”. “Pētījumi manā laboratorijā liecina, ka sarkanās gaismas (PBM) var aktivizēt spēcīgu augšanas faktoru, kas veicina audu dzīšanu un atjaunošanos,” viņš skaidro, un pētījumi liecina, ka tas varētu būt īpaši svarīgi mutes dobuma brūcēm.
Mazina sāpes
Sāpes ir ļoti grūti ārstējamas, taču gaismas terapija varētu būt labs līdzeklis. "Sarkanā gaisma iedarbojas uz neironiem, kas pārraida sāpes," saka Arany.
Saskaņā ar nesen publicētu pārskatu, kas 2022. gada jūlijā publicēts žurnālā Journal of Pain, sarkanā gaisma var būt labāka noteikta veida sāpju gadījumā nekā citas. Autori norādīja, ka ir daži pierādījumi par sarkanās gaismas efektivitāti tādu sāpju stāvokļu gadījumā kā fibromialģija, hronisks zems asinsspiediens, osteoartrīts un neiropātija.
Samazina vēža ārstēšanas blakusparādības
Arany saka, ka, lietojot profilaktiski pirms ķīmijterapijas vai staru terapijas, sarkanās gaismas terapija var palīdzēt mazināt blakusparādības, piemēram, sāpes un to smagumu, lai gan, lai pilnībā izprastu šo ieguvumu, ir nepieciešami vairāk pētījumu ar cilvēkiem.
Piemēram, vienā pētījumā ar pelēm, kas publicēts 2021. gada decembrī žurnālā Photonics, tika atklāts, ka sarkanās gaismas un tuvā infrasarkanā starojuma terapija samazināja ādas bojājumu smagumu starojuma ietekmē un uzlaboja ādas spēju dziedēt. Šis ir pētījums ar dzīvniekiem, lai gan tas rada pamatu nepieciešamāku pētījumu veikšanai.
Citi iepriekšējie pētījumi arī liecina, ka PBM mazināja mutes dobuma audu pietūkumu un iekaisumu cilvēkiem ar galvas un kakla vēzi, lai gan ir nepieciešami vairāk pētījumu.
Sarkanās gaismas terapijas riski
Saskaņā ar PBM fonda datiem, sarkanās gaismas terapiju ir apstiprinājusi ASV Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA). Jagdeo norāda, ka tā tiek uzskatīta par ļoti drošu, lai gan, lietojot mājas ierīci, pastāv iespēja lietotāja kļūdām. Piemēram, ierīci var lietot pārāk bieži vai biežāk, nekā ieteicis ražotājs. Par laimi, daudzām mājas ierīcēm ir automātisks taimeris un izslēgšanās, saka Jagdeo, kas atvieglo nepārspīlēšanu. Vienmēr ievērojiet norādījumus un ņemiet vērā, ka žurnāla “Journal of Pain” pārskatā ir norādīts uz migrēnas simptomu pasliktināšanās risku dažiem lietotājiem. Ir svarīgi arī konsultēties ar atbilstošo ārstu (piemēram, dermatologu vai ģimenes ārstu), lai informētu viņu, ka sarkanās gaismas terapija ir iekļauta jūsu ārstēšanas plānā. Visbeidzot, meklējiet ārstēšanu pie cienījama speciālista. “Gaisma var radīt bojājumus, bet, ja tiek izmantots pareizais protokols, jūs neredzat nekādas blakusparādības,” saka Jagdeo.
Kas varētu vēlēties izmēģināt (un izvairīties no) sarkanās gaismas terapijas
Sarkanās gaismas terapija ir paredzēta kā atbalstoša ārstēšana. Tas nozīmē: Maz ticams, ka sarkanās gaismas terapija būs vienīgā ārstēšanas metode, ko izmantosiet veselības vai ādas kopšanas problēmas risināšanai. Piemēram, kopā ar sarkano gaismu varat lietot arī lokālu līdzekli (piemēram, retinoīdu) pret pinnēm vai smalkām līnijām, norāda Jagdeo. Ja esat grūtniece, jums vajadzētu izvairīties no sarkanās gaismas terapijas, saka Arany. Un, ja ārstējat konkrētu veselības problēmu, vispirms saņemiet ārsta atļauju.
Darba sākšana ar sarkanās gaismas terapiju
Lūk, kas jums varētu būt jāzina, pirms izmēģināt sarkanās gaismas terapiju profesionāla veselības aprūpes sniedzēja vadībā. Parasti sarkanās gaismas terapija tiek veikta vairākos seansos noteiktā laika periodā. Piemēram, Jagdeo saka, ka, runājot par ādas problēmām, viņš iesaka izmēģināt sarkanās gaismas terapiju trīs reizes nedēļā pa 10 minūtēm katru reizi vismaz vienu mēnesi. "Daži pacienti rezultātus redzēs jau viena mēneša laikā, bet bieži vien šie rezultāti laika gaitā turpina uzlaboties," viņš saka. Lai gan ir pieejamas daudzas mājas sarkanās gaismas terapijas ierīces, vienmēr ir ieteicams konsultēties ar dermatologu vai sāpju speciālistu, pirms patstāvīgi izmēģināt sarkanās gaismas terapiju. Saruna ar kvalificētu veselības aprūpes sniedzēju palīdzēs jums ne tikai noteikt savus labsajūtas mērķus un noteikt, vai sarkanās gaismas terapija ir piemērota tieši jums, bet arī atrast konkrētu mājas ierīci, kas ir savas cenas vērta.
Ko sagaidīt pirms, sarkanās gaismas terapijas laikā un pēc tās
Visticamāk, tas nesāpēs. Sarkanās gaismas terapija ir neinvazīva un lielākajai daļai cilvēku ir nesāpīga. Traumas vai sāpju vietā pie ādas var piespiest rokas ierīci. Ja guļat pilna ķermeņa gultā vai kapsulā, kurā tiek izmantota gan sarkanā, gan tuvā infrasarkanā gaisma, jūs varat sajust siltumu no tuvā infrasarkanā starojuma spuldzēm. Jums nevajadzētu gaidīt blakusparādības no ārstēšanas, saka Arany. Pievērsiet uzmanību savām acīm. Jautājiet ārstam, vai ārstēšanas laikā ir nepieciešams valkāt acu aizsargus. Jūs varat justies ērti. Viena no lielākajām sarkanās gaismas terapijas priekšrocībām ir tā, cik atviegloti cilvēki saka, ka jūtas pēc ārstēšanas, saka Jagdeo. Apsveriet šo laiku kā savu laiku un ļaujieties nomierinošajai iedarbībai. Jums var būt nepieciešama vairāk nekā viena procedūra. Iepriekš konsultējieties ar savu ārstu, lai saprastu, cik sesiju jums būs nepieciešamas (un cik bieži), lai jūs varētu pilnībā izprast ārstēšanas apjomu. Tas ievērojami atšķirsies atkarībā no veselības problēmas, ko jūs risināsiet. “Dažos gadījumos ir pierādīts, ka pat viena ārstēšanas metode ir efektīva, savukārt visintensīvākā sarkanās gaismas terapijas procedūra ir trīs reizes nedēļā vismaz četras nedēļas, lai redzētu ievērojamu efektu,” saka Arany. Ņemot vērā visu iepriekš minēto, paturiet prātā, ka fototerapijas pasaule attīstās, un ir nepieciešami papildu pētījumi, lai noteiktu labāko dažādu viļņu garumu, devu un ierīču lietojumu konkrētiem veselības stāvokļiem. Ja jums ir jautājumi vai pirms apņematies veikt jebkādu dārgu ārstēšanu, vislabāk ir konsultēties ar dermatologu, sāpju speciālistu vai ārstu. Medicīniskā palīdzība palīdzēs jums izvērtēt sarkanās gaismas terapijas ieguvumus un riskus jūsu konkrētajiem veselības mērķiem.
Sarkanās gaismas terapijas resursi, kurus mēs mīlam
Labākās organizācijas
PBM fondsLai iegūtu informāciju par to, kas ir PBM, kā tā darbojas un kādu veselības stāvokļu ārstēšanai to var izmantot, šis fonds ir lielisks resurss. Varēsiet arī noskatīties video ar pacientu atsauksmēm par to, kā viņiem ir palīdzējusi sarkanās gaismas terapija. Amerikas Dermatoloģijas akadēmijaVadošā dermatoloģijas asociācija izglīto par plašu ādas kopšanas tēmu klāstu, tostarp par gaismas terapijas izmantošanu dažādu slimību, piemēram, rosacejas, aknes un psoriāzes, ārstēšanā, piedāvājot objektīvu, zinātniski pamatotu viedokli par pētījumu pašreizējo stāvokli.
Labākais akadēmiskais centrs
Šeperda universitāteŠeperda universitāte nesen atvēra jaunu fotobiomodulācijas izcilības centru, lai palīdzētu veicināt zinātnisko izpratni un sasniegumus fotobiomodulācijas jomā (kas ietver sarkanās gaismas terapiju).
Labākie zinātniskie resursi
Fotobiomodulācija, fotomedicīna un lāzerķirurģija. Vai vēlaties būt lietas kursā par zinātnisko literatūru par fototerapiju? Apskatiet recenzēto žurnālu “Photobiomodulation, Photomedicine, and Laser Surgery”, lai iepazītos ar pašreizējiem un iepriekšējiem numuriem par fototerapiju, zema līmeņa lāzerterapiju, fotobiomodulāciju un lāzerķirurģiju. Nacionālais komplementārās un integratīvās veselības centrs (NCCIH) ir lielisks resurss, lai iegūtu vislabāko ieskatu par zinātnisko vienprātību par komplementārajām terapijām. Jūs varat meklēt pēc tēmas vai veselības problēmas viņu datubāzē un lasīt par terapijām, kuras atbalsta (vai neatbalsta) pētījumi.