Kā ir strukturēta āda?
Rūpīgāk aplūkojot ādas struktūru, atklājas trīs atšķirīgi slāņi:
1. epiderma，
2. dermā un
3. zemādas slānis.
Derma atrodas virs zemādas slāņa un būtībā sastāv no elastīgām šķiedrām, kas ir savijušās pa diagonāli un horizontāli, piešķirot tai lielu izturību. Asinsvadi beidzas dermā, tur atrodas arī sviedru un tauku dziedzeri, kā arī matu folikuli.
Bazālo šūnu slānis atrodas epidermā, pārejas posmā starp to un dermu. Šis slānis pastāvīgi ģenerē jaunas šūnas, kuras pēc tam virzās uz augšu, saplacinās, kļūst ragainas un galu galā nolobās.
Kas ir iedegums?
Lielākā daļa no mums sauļošanos uztver kā kaut ko ļoti patīkamu. Siltums un relaksācija sniedz mums labsajūtu. Bet kas īsti notiek ar ādu?
Saules stari skar melanīna pigmentus epidermā. UVA staru ietekmē tie kļūst tumšāki. Melanīna pigmentus veido īpašas šūnas, kas atrodas dziļāk ādas struktūrā, ko sauc par melanocītiem, un pēc tam kopā ar apkārtējām šūnām pārvietojas uz virsmu. Tumšākie pigmenti absorbē daļu saules staru un tādējādi aizsargā dziļākos ādas slāņus.
Saules UVB staru diapazons iekļūst dziļāk ādā un iedarbojas uz pašām melanocītām. Tās pēc tam tiek stimulētas veidot vairāk pigmentu, tādējādi radot pamatu labam iedegumam. Vienlaikus UVB stari izraisa raga slāņa (kallusa) sabiezēšanu. Šis biezākais slānis veicina ādas aizsardzību.
Kāda vēl ir saules ietekme bez iedeguma?
Sauļošanās nomierinošā iedarbība izriet ne tikai no piedzīvotā siltuma un relaksācijas, bet arī no spilgtas gaismas enerģiju sniedzošās iedarbības; ikviens zina labo garastāvokli, ko var sniegt tikai saulaina vasaras diena.
Turklāt nelielas UVB devas veicina vielmaiņas procesus un stimulē D3 vitamīna veidošanos.
Tādējādi saule rada daudz pozitīvu efektu:
1. fiziskās vitalitātes pieaugums
2. organisma pašaizsardzības spēku nostiprināšana
3. asinsrites īpašību uzlabošanās
4. uzlabota skābekļa piegāde organisma audiem
5. labvēlīga minerālvielu vielmaiņa, pateicoties uzlabotai kalcija piegādei
6. kaulu slimību (piemēram, osteoporozes, osteomalācijas) profilakse
Saules apdegumi ir viena droša pazīme, ka āda ir bijusi pārkarsēta, tāpēc no tiem ir jāizvairās par katru cenu.
Kas ir saules gaisma?
Gaisma, un jo īpaši saules gaisma, ir enerģijas avots, bez kura dzīvība nav iedomājama. Fizikā gaisma tiek raksturota kā elektromagnētiskais starojums – līdzīgi kā radioviļņi, bet citā frekvencē. Saules gaisma sastāv no daudzām dažādām frekvencēm, kuras mēs faktiski varam redzēt, izmantojot prizmu, proti, varavīksnes krāsām. Taču spektrs nebeidzas pie sarkanās un zilās krāsas. Pēc sarkanās nāk infrasarkanā gaisma, ko mēs uztveram kā siltumu, pēc zilās un violetās nāk ultravioletā gaisma, UV gaisma, kas izraisa ādas iedegumu.
Sauļošanās ārā vai solārijā - vai ir atšķirība?
Saules gaisma, neatkarīgi no tā, vai tā nāk no sienas kontaktligzdas vai debesīm, būtībā ir viena un tā pati. Nav tādas lietas kā "mākslīgais apgaismojums" tādā nozīmē, ka tas principiāli atšķirtos no saules gaismas. Tomēr viena no solāriju lielajām priekšrocībām ir tā, ka atsevišķās spektra komponentes var precīzi pielāgot lietotāja vajadzībām. Turklāt solārijā nav mākoņu, kas aizsegtu sauli, tāpēc devas kameru vienmēr var precīzi noteikt. Ir svarīgi nodrošināt, lai gan ārā, gan solārijā nebūtu pārslogota āda.
Iedegums bez apdegumiem — kā tas darbojas?
Saules stari papildus vēlamajam iedeguma efektam var izraisīt arī nevēlamu ādas apsārtumu jeb eritēmu.
sliktākā forma — saules apdegumi. Vienreizējas sauļošanās gadījumā iedegumam nepieciešamais laiks faktiski ir ilgāks nekā ādas apsārtumam nepieciešamais laiks.
Neskatoties uz to, ir iespējams iegūt arī skaistu iedegumu bez apdegumiem – pavisam vienkārši regulāri sauļojoties. Iemesls tam ir tāds, ka organisms relatīvi ātri samazina ādas apsārtuma sākotnējās stadijas, savukārt iedegums nepārtraukti uzkrājas atkārtotas sauļošanās rezultātā.
Solārijā ir zināma precīza UV gaismas intensitāte. Līdz ar to sauļošanās plānu var pielāgot tā, lai persona pārtrauktu sauļošanos pirms apdegumu sākuma un pēc tam, atkārtoti pakļaujoties solārijam, iegūtu labu iedegumu.