Sarkanās gaismas terapija (RLT) uzrāda zināmu potenciālu un solījumu depresijas ārstēšanā.
Tālāk sniegta detalizēta sarkanās gaismas terapijas analīze depresijas ārstēšanā:
I. Sarkanās gaismas terapijas pamatprincipi
Sarkanās gaismas terapija ir ārstēšanas metode, kurā tiek izmantota zema sarkanās gaismas intensitāte, kuras viļņa garums parasti ir no 630 nm līdz 700 nm. Šī terapija darbojas neinvazīvi, apstarojot gaismu organismā, lai aktivizētu mitohondrijus šūnās, kas savukārt veicina šūnu enerģijas (ATP) ražošanu un citus bioloģiskus efektus.
II. Sarkanās gaismas terapijas pielietojums depresijas ārstēšanā
1. Mitohondriju funkcijas uzlabošana: mitohondriju disfunkcija ir svarīgs depresijas patogenezes aspekts. Sarkanās gaismas apstarošana var aktivizēt mitohondrijas, palielināt to katalāzes aktivitāti un veicināt cukura metabolismu un ATP veidošanos, tādējādi uzlabojot šūnu funkcijas, īpaši nervu šūnu funkcijas.
2. Pretiekaisuma iedarbība: Depresijas patogeneze ir cieši saistīta ar iekaisuma reakciju. Sarkanās gaismas apstarošana var pastiprināt pretiekaisuma faktorus, lai novērstu neiroiekaisuma reakcijas, tādējādi mazinot depresijas simptomus.
3. Neirotransmiteru modulācija: Monoaminerģisko neirotransmiteru (piemēram, dopamīna un 5-hidroksitriptamīna) samazināta funkcionālā aktivitāte tiek uzskatīta par vienu no svarīgākajiem depresijas patogēnajiem mehānismiem. Ir ziņots, ka sarkanās gaismas terapija uzlabo dopamīnerģisko pārraidi smadzeņu reģionos, tādējādi uzlabojot depresijas simptomus.
4. Bioritmu regulēšana: Depresīvi pacienti bieži cieš no bioritmiskiem traucējumiem, īpaši sezonālas depresijas. Sarkanā gaisma kavē melatonīna sekrēciju un regulē diennakts ritmus, tādējādi uzlabojot miegu un garastāvokli.
Kas ir depresija? Simptomi un ārstēšana
Saskaņā ar Amerikas Psihiatru asociācijas datiem, depresija, kas pazīstama arī kā galvenais depresijas traucējums vai MDD, ir “izplatīts un nopietns veselības stāvoklis, kas ietekmē to, kā jūs jūtaties, kā jūs domājat un kā jūs rīkojaties”. Lai gan daudzi šo stāvokli saista ar skumjām, tam ir virkne citu simptomu, kas var būtiski pasliktināt cilvēka dzīvi un labsajūtu. Daži no tiem ir šādi:
*Motivācijas trūkums vai intereses zudums par aktivitātēm, kas reiz sagādāja prieku
* Miega traucējumi (bezmiegs vai pārāk ilga gulēšana)
*Aizkaitināmība vai dusmu uzliesmojumi
*Enerģijas trūkums vai ārkārtējs nogurums
* Apetītes trūkums vai palielināta pārtikas uzņemšana
*Trauksme vai nemiers
*Nevērtības sajūta
* Grūtības domāt vai koncentrēties
*Domas par nāvi vai pašnāvību
*Neizskaidrojami fiziski simptomi (sāpoši muskuļi un locītavas vai galvassāpes)
Simptomu skaits un smagums katram indivīdam var atšķirties. Tipiska depresijas ārstēšana ietver medikamentu lietošanu (šī stāvokļa ārstēšanai tiek izmantoti simtiem medikamentu, un, lai atrastu tādu, kas der konkrētajam indivīdam, var būt nepieciešams daudz izmēģinājumu un kļūdu), terapiju (piemēram, kognitīvi biheiviorālo vai psihodinamisko terapiju) vai abu kombināciju.
Varbūt jūs skatāties uz iepriekš minēto sarakstu un domājat: “Tas izklausās pēc manis.” Vai varbūt jums ir diagnoze, un jūs meklējat efektīvu veidu, kā papildināt pašreizējo ārstēšanu. Lai kāda būtu jūsu situācija, ir svarīgi uzsākt šo ceļojumu kopā ar savu ārstu, jo pašdiagnostika un ārstēšana bez ārsta uzraudzības var radīt nopietnas sekas.
III. Klīniskie pētījumi un pierādījumi
Pēdējos gados arvien vairāk klīnisko pētījumu apstiprina sarkanās gaismas terapijas pielietojumu depresijas ārstēšanā. Piemēram, Honkongas Pilsētas universitātes pētnieku komanda atklāja, ka sarkanās gaismas apstarošana var aktivizēt mitohondrijus un veicināt šūnu sintēzi, kas veicina bojāto audu atjaunošanos un reģenerāciju, un pēc tam stimulēt nervu audus terapeitisku mērķu sasniegšanai. Turklāt pētījums, ko veica Veņžou Medicīnas universitātes un Džedzjanas Galvenās Neiroloģijas pētījumu laboratorijas komanda, arī parādīja, ka sarkanās gaismas apstarošana var uzlabot depresijai līdzīgu uzvedību pelēm.
IV. Kāpēc lietot sarkanās gaismas terapiju?
Kad mēs nesaņemam pietiekamu dabisko apgaismojumu, tas ietekmē katru šūnu un procesu mūsu ķermenī. Cilvēki ir radīti, lai optimālai veselībai izmantotu saules gaismu. Veselīgs apgaismojums ir būtisks katras šūnas funkcijai, un gaismas trūkums var izraisīt hroniskas slimības.
Ir zināms, ka saules gaismas trūkums izraisa trauksmi un depresiju, jo nepietiekams saules gaismas daudzums samazina serotonīna un dopamīna līmeni smadzenēs, un šis zemais līmenis var izraisīt pasliktinātu garastāvokli. Ilgstoša uzturēšanās telpās ietekmē garīgo labsajūtu. Papildus klīniskajai depresijai un trauksmei zems serotonīna līmenis ir saistīts arī ar depresīviem traucējumiem, piemēram, sezonālu afektīvu traucējumu (SAD) - garastāvokļa traucējumu veidu, ko ietekmē mainīgās dienasgaismas stundas.
Sarkanās gaismas terapija var īpaši:
- Palieliniet lēnu enerģijas līmeni
- Atbalstiet līdzsvarotu garastāvokli
- Uzlabojiet garīgo skaidrību un pārliecību
- Uzlabot vispārējo pozitivitāti, mieru un mazināt trauksmi
- Samazināt sezonālo depresiju (SAD)
Lai gan sarkanās gaismas terapijas ierīcēm var būt šīs priekšrocības, tās nekādā gadījumā nedrīkst aizstāt darbu ar garīgās veselības speciālistu vai citas trauksmes, depresijas vai tamlīdzīgu ārstēšanas metodes.
Noslēgumā jāsaka, ka sarkanās gaismas terapija kā jauna neinvazīva ārstēšanas metode uzrāda zināmu potenciālu un daudzsološu ietekmi depresijas ārstēšanā. Padziļinoties pētījumiem un nepārtraukti attīstoties tehnoloģijām, tiek uzskatīts, ka nākotnē tā sniegs labumu lielākam skaitam depresijas pacientu.