Gaisma ir viens no faktoriem, kas izraisa serotonīna izdalīšanos mūsu ķermenī un spēlē milzīgu lomu garastāvokļa regulēšanā.Saules gaismas iedarbība, dodoties īsas pastaigas ārā dienas laikā, var ievērojami uzlabot garastāvokli un garīgo veselību.
Sarkanās gaismas terapija ir pazīstama arī kā fotobiomodulācija (PBM), zema līmeņa gaismas terapija (LLLT), biostimulācija, fotoniskā stimulācija vai gaismas kastes terapija.
Šī terapija izmanto īpašus gaismas viļņu garumus, lai apstrādātu ādu, lai sasniegtu dažādus rezultātus.Pētījumi ir parādījuši, ka dažādi viļņu garumi dažādos veidos ietekmē ķermeni.Šķiet, ka visefektīvākie sarkanās gaismas viļņu garumi ir diapazonā no 630-670 un 810-880 (vairāk par to tālāk).
Daudzi cilvēki domā, vai RLT ir līdzīgs saunas terapijai vai saules gaismas priekšrocībām.
Visas šīs terapijas ir izdevīgas, taču tās ir atšķirīgas un sniedz atšķirīgus rezultātus.Esmu bijis liels pirts lietošanas cienītājs gadiem ilgi, taču dažādu iemeslu dēļ esmu pievienojis arī sarkanās gaismas terapiju savai ikdienas praksei.
Pirts mērķis ir paaugstināt ķermeņa temperatūru.To var panākt ar vienkāršu siltuma iedarbību, paaugstinot gaisa temperatūru, kā tas ir populārs Somijā un citās Eiropas daļās.To var arī paveikt, izmantojot infrasarkano staru iedarbību.Tas zināmā mērā silda ķermeni no iekšpuses un, domājams, nodrošina labvēlīgāku efektu īsākā laikā un zemākā siltumā.
Abas pirts metodes palielina sirdsdarbību, svīšanu, karstuma šoka proteīnus un citādā veidā uzlabo ķermeni.Atšķirībā no sarkanās gaismas terapijas, infrasarkanā gaisma no saunas ir neredzama un iekļūst daudz dziļāk ķermenī ar viļņa garumu 700-1200 nanometri.
Sarkanā terapijas gaisma vai fotobiomodulācija nav paredzēta, lai palielinātu svīšanu vai uzlabotu sirds un asinsvadu darbību.Tas ietekmē šūnas šūnu līmenī un palielina mitohondriju funkciju un ATP veidošanos.Tas būtībā "baro" jūsu šūnas, lai palielinātu enerģiju.
Abiem ir savs lietojums atkarībā no vēlamajiem rezultātiem.
Izlikšanas laiks: Aug-02-2022