Sarkanās gaismas terapijas (fotobiomodulācijas) priekšrocības

Gaisma ir viens no faktoriem, kas izraisa serotonīna izdalīšanos mūsu organismā un kam ir milzīga loma garastāvokļa regulēšanā. Saules gaismas iedarbība, dodoties īsās pastaigās ārā dienas laikā, var ievērojami uzlabot garastāvokli un garīgo veselību.
Sarkanās gaismas terapija ir pazīstama arī kā fotobiomodulācija (PBM), zema līmeņa gaismas terapija (LLLT), biostimulācija, fotoniskā stimulācija vai gaismas kastes terapija.
Šī terapija izmanto noteiktus gaismas viļņu garumus, lai apstrādātu ādu dažādu rezultātu sasniegšanai. Pētījumi liecina, ka dažādi viļņu garumi ietekmē ķermeni dažādos veidos. Visefektīvākie sarkanās gaismas viļņu garumi, šķiet, ir diapazonā no 630 līdz 670 un no 810 līdz 880 (vairāk par to zemāk).
Daudzi cilvēki brīnās, vai RLT ir līdzīga pirts terapijai vai saules gaismas ieguvumiem.
Visas šīs terapijas ir labvēlīgas, taču tās ir atšķirīgas un sniedz atšķirīgus rezultātus. Jau gadiem ilgi esmu liels pirts cienītājs, taču dažādu iemeslu dēļ savā ikdienas praksē esmu iekļāvis arī sarkanās gaismas terapiju.
Pirts mērķis ir paaugstināt ķermeņa temperatūru. To var panākt, vienkārši pakļaujot sevi karstumam, paaugstinot gaisa temperatūru, kā tas ir populāri Somijā un citās Eiropas daļās. To var panākt arī ar infrasarkano staru iedarbību. Tas zināmā mērā silda ķermeni no iekšpuses uz āru, un tiek uzskatīts, ka tas sniedz labvēlīgāku efektu īsākā laikā un zemākā temperatūrā.
Abas pirts metodes paātrina sirdsdarbību, palielina svīšanu, izdala karstuma šoka olbaltumvielas un uzlabo ķermeņa stāvokli citos veidos. Atšķirībā no sarkanās gaismas terapijas, pirts infrasarkanā gaisma ir neredzama un iekļūst daudz dziļāk ķermenī ar viļņu garumu 700–1200 nanometri.
Sarkanās gaismas terapija jeb fotobiomodulācija nav paredzēta, lai palielinātu svīšanu vai uzlabotu sirds un asinsvadu darbību. Tā ietekmē šūnas šūnu līmenī un palielina mitohondriju darbību un ATP ražošanu. Tā būtībā "baro" jūsu šūnas, lai palielinātu enerģiju.
Abiem ir savs pielietojums atkarībā no vēlamajiem rezultātiem.