Strijas (strias) ir izplatīta ādas problēma, ko izraisa strauja ādas stiepšanās grūtniecības, svara izmaiņu vai augšanas spurtu dēļ. Lai gan tās ir nekaitīgas, daudzi meklē veidus, kā mazināt to redzamību. Vai sarkanās gaismas terapija (RLT) var palīdzēt? Lūk, ko apgalvo zinātne.
1. Kā sarkanās gaismas terapija var uzlabot strijas
RLT darbojas, stimulējot kolagēna un elastīna ražošanu — galvenos proteīnus, kas uztur ādu tvirtu un elastīgu. Pētījumi liecina, ka tas var palīdzēt:
✔ Kolagēna sintēzes palielināšanās – Sabiezina ādu un uzlabo tās tekstūru.
✔ Uzlabo asinsriti – veicina dzīšanu un ādas atjaunošanos.
✔ Iekaisuma mazināšana – palīdz mazināt sarkanas/violetas strijas (striae rubra).
Klīniskie pierādījumi
- 2023. gadāKosmētiskās dermatoloģijas žurnālspētījumā atklājās, ka RLT uzlaboja ādas elastību un samazināja striju dziļumu pēc 12 nedēļām.
- Tuvā infrasarkanā (NIR) gaisma var iekļūt dziļāk, lai pārveidotu saistaudus.
2. Labākie sarkanās gaismas terapijas protokoli strijām
A. Izmantojamie viļņu garumi
- Sarkanā gaisma (630–660 nm) – vislabāk piemērota virsmas līmeņa kolagēna stimulēšanai.
- Tuvais infrasarkanais starojums (810–850 nm) – iedarbojas uz dziļākiem audiem, ja ir izteiktas vai vecākas strijas (striae alba).
B. Ārstēšanas biežums un ilgums
- 3–5 sesijas nedēļā (galvenā loma ir regularitātei).
- 5–15 minūtes katrā zonā (atkarībā no ierīces jaudas).
- Vismaz 8–12 nedēļas, lai sasniegtu redzamus rezultātus.
C. Ierīču ieteikumi
- Rokas RLT ierīces (piemēram, Joovv Go, Mito Red Light) — nelielām platībām.
- Lieli LED paneļi — plašākam pārklājumam (piemēram, augšstilbiem, vēderam).
- Profesionālas procedūras birojā – jaudīgākas (piemēram, LED gaismas gultas).
3. Kā maksimāli palielināt rezultātus
Vispirms veiciet pīlingu – noņem atmirušās ādas šūnas, lai labāk absorbētu gaismu.
Lietojiet hialuronskābes vai C vitamīna serumu – pastiprina kolagēna iedarbību.
Kombinējiet ar mikroadatu terapiju vai retinoīdiem – veicina ādas atjaunošanos (konsultējieties ar dermatologu).
Izvairieties no saules apdegumiem/iedeguma – tas var pasliktināt striju kontrastu.
4. Reālistiskas cerības
- Vislabāk piemērots jaunākām (sarkanām/violetām) strijām – reaģē labāk nekā vecām (baltām/sudrabainām).
- Pakāpeniska uzlabošana — atšķirībā no lāzeriem, RLT darbojas lēni, bet droši.
- Var ne pilnībā izdzēst dziļas rētas, bet var ievērojami samazināt redzamību.
Pirms un pēc: Ko sagaidīt
| Laika posms | Rezultāti |
|---|---|
| 4–6 nedēļas | Uzlabota ādas tekstūra, neliela izbalēšana |
| 8–12 nedēļas | Ievērojams krāsas/dziļuma samazinājums |
| 6+ mēneši | Optimāli rezultāti (ar regulāru lietošanu) |
5. Alternatīvas un papildinošas ārstēšanas metodes
Ja RLT nav pietiekams, apsveriet iespēju to kombinēt ar:
- Frakcionālie lāzeri (piemēram, Fraxel) – dziļākām rētām.
- Mikrodermabrāzija – noņem ādas virsējos slāņus.
- Vietējie retinoīdi – veicina šūnu atjaunošanos (izvairīties grūtniecības laikā).
Galīgais spriedums
✔ RLT ir droša, neinvazīva iespēja striju uzlabošanai, īpaši, ja to sāk agri.
✔ Konsekvence ir ļoti svarīga — rezultātu sasniegšanai nepieciešamas nedēļas vai mēneši.
✔ Lai iegūtu labākos rezultātus, lietojiet kopā ar ādas kopšanas un profesionālām procedūrām.
Izmēģiniet šo rutīnu:
- Veiciet pīlingu 2 reizes nedēļā.
- Uzklājiet RLT 5–10 minūtes katru dienu (660 nm + 850 nm).
- Mitrina ādu ar kolagēna veidošanos veicinošiem krēmiem.