Gaismas terapija, fotobiomodulācija, LLLT, fototerapija, infrasarkanā terapija, sarkanās gaismas terapija un tā tālāk ir dažādi nosaukumi līdzīgām lietām – gaismas pielietošanai ķermenī 600 nm–1000 nm diapazonā. Daudzi cilvēki zvēr pie gaismas terapijas ar LED lampām, bet citi izmanto zema līmeņa lāzerus. Neatkarīgi no gaismas avota, daži cilvēki pamana iespaidīgus rezultātus, bet citi var nepamanīt neko daudz.
Visbiežākais šīs neatbilstības iemesls ir zināšanu trūkums par devu. Lai gaismas terapija būtu veiksmīga, vispirms jāzina, cik spēcīga ir gaisma (dažādos attālumos) un pēc tam, cik ilgi tā jālieto.
Vai gaismas terapijas dozēšanai ir vēl kas?
Lai gan šeit sniegtā informācija ir pietiekama, lai izmērītu devu un aprēķinātu lietošanas laiku vispārējai lietošanai, gaismas terapijas dozēšana zinātniski ir daudz sarežģītāks jautājums.
Tomēr ķermenis mūsdienās mēra devu J/cm², jo tā ir trīsdimensiju vienība. Devu var mērīt arī J/cm³, kas norāda, cik daudz enerģijas tiek pielietots šūnu tilpumam, nevis tikai ādas virsmas laukumam.
Vai J/cm² (vai ³) vispār ir labs veids, kā izmērīt devu? 1 J/cm² devu var uzklāt uz 5 cm² ādas, savukārt tādu pašu 1 J/cm² devu var uzklāt uz 50 cm² ādas. Deva uz vienu ādas laukumu abos gadījumos ir vienāda (1 J un 1 J), bet kopējā pielietotā enerģija (5 J pret 50 J) ir ļoti atšķirīga, kas var izraisīt atšķirīgus sistēmiskus rezultātus.
Dažādam gaismas stiprumam var būt atšķirīga iedarbība. Mēs zinām, ka šādas stipruma un laika kombinācijas dod vienādu kopējo devu, taču pētījumos rezultāti ne vienmēr būtu vienādi:
2 mW/cm² x 500 sekundes = 1 J/cm²
500 mW/cm² x 2 sekundes = 1 J/cm²
Seansu biežums. Cik bieži jāveic ideālu devu seansi? Tas var atšķirties atkarībā no problēmas. Pētījumos pierādīts, ka efektīva ir sesiju biežums no 2 līdz 14 reizēm nedēļā.
Kopsavilkums
Pareizas devas lietošana ir galvenais, lai gūtu maksimālu labumu no gaismas terapijas. Lielākas devas ir nepieciešamas, lai stimulētu dziļākus audus nekā ādu. Lai aprēķinātu sev nepieciešamo devu, izmantojot jebkuru ierīci, jums jāveic šādas darbības:
Aprēķiniet sava apgaismojuma jaudas blīvumu (mW/cm²), izmērot to dažādos attālumos ar saules enerģijas mērītāju.
Ja jums ir kāds no mūsu produktiem, izmantojiet iepriekš redzamo tabulu.
Aprēķiniet devu pēc formulas: jaudas blīvums x laiks = deva
Meklējiet dozēšanas protokolus (stiprumu, seansa laiku, devu, biežumu), kuru efektivitāte ir pierādīta atbilstošos gaismas terapijas pētījumos.
Vispārējai lietošanai un apkopei var būt piemērots no 1 līdz 60 J/cm².