Vai gaismas terapijas dozēšanai ir kas vairāk?

Gaismas terapija, fotobiomodulācija, LLLT, fototerapija, infrasarkanā terapija, sarkanās gaismas terapija un tā tālāk ir dažādi nosaukumi līdzīgām lietām - gaismas pielietošana 600 nm-1000 nm diapazonā uz ķermeni.Daudzi cilvēki zvēr pie gaismas terapijas no LED, bet citi izmantos zema līmeņa lāzerus.Neatkarīgi no gaismas avota daži cilvēki pamana milzīgus rezultātus, savukārt citi var nepamanīt neko daudz.

Visbiežākais šīs neatbilstības iemesls ir zināšanu trūkums par devu.Lai gūtu panākumus ar gaismas terapiju, vispirms ir jāzina, cik spēcīga ir jūsu gaisma (dažādos attālumos), un pēc tam, cik ilgi to izmantot.

Vai gaismas terapijas dozēšanai ir kas vairāk?
Lai gan šeit sniegtā informācija ir pietiekama, lai izmērītu devu un aprēķinātu lietošanas laiku vispārējai lietošanai, gaismas terapijas dozēšana zinātniski ir daudz sarežģītāka lieta.

J/cm² tagad visi mēra devu, taču ķermenis ir 3 dimensiju.Devu var izmērīt arī J/cm³, kas ir tas, cik daudz enerģijas tiek pielietots šūnu tilpumam, nevis tikai uz ādas virsmas.
Vai J/cm² (vai ³) pat ir labs veids, kā izmērīt devu?1 J/cm² devu var uzklāt uz 5 cm² ādas, savukārt tādu pašu 1 J/cm² devu var uzklāt uz 50 cm² ādas.Deva uz ādas laukumu katrā gadījumā ir vienāda (1J un 1J), taču kopējā izmantotā enerģija (5J pret 50J) ir ļoti atšķirīga, un tas var izraisīt dažādus sistēmiskus rezultātus.
Dažāda stipruma gaismai var būt dažādi efekti.Mēs zinām, ka šādas stipruma un laika kombinācijas dod tādu pašu kopējo devu, taču pētījumos rezultāti ne vienmēr būtu vienādi:
2mW/cm² x 500 s = 1J/cm²
500mW/cm² x 2s = 1J/cm²
Sesiju biežums.Cik bieži jālieto ideālu devu sesijas?Dažādiem jautājumiem tas var atšķirties.Pētījumos ir pierādīts, ka 2x nedēļā līdz 14x nedēļā ir efektīva.

Kopsavilkums
Lai maksimāli izmantotu gaismas terapiju, ir svarīgi izmantot pareizo devu.Lai stimulētu dziļākus audus, ir nepieciešamas lielākas devas nekā ādai.Lai aprēķinātu sev devu ar jebkuru ierīci, jums ir nepieciešams:
Noskaidrojiet savas gaismas jaudas blīvumu (mW/cm²), mērot to dažādos attālumos ar saules enerģijas mērītāju.
Ja jums ir kāds no mūsu produktiem, izmantojiet augstāk esošo tabulu.
Aprēķiniet devu ar formulu: jaudas blīvums x laiks = deva
Meklējiet dozēšanas protokolus (stiprums, sesijas laiks, deva, biežums), kas ir izrādījušies efektīvi attiecīgos gaismas terapijas pētījumos.
Vispārējai lietošanai un apkopei var būt piemērots no 1 līdz 60 J/cm²