Solāriji ir populārs veids, kā iegūt saules noskūpstītu, bronzas krāsas izskatu, īpaši aukstajos mēnešos vai tad, kad saules iedarbība ir ierobežota. Tomēr ir svarīgi saprast, ka neviens solārijs nav pilnīgi “drošs”, jo tie izstaro ultravioleto (UV) starojumu, kas ir saistīts ar priekšlaicīgu novecošanos un ādas vēzi. Ja izvēlaties izmantot solāriju, šeit ir daži svarīgi soļi, ko varat veikt, lai samazinātu risku un pēc iespējas vairāk aizsargātu savu ādu:
1. Ziniet savu ādas tipu.
Pirms solārija lietošanas nosakiet savu Ficpatrika ādas tipu:
I tips (ļoti gaišs, vienmēr apdeg): Izvairieties no solārijiem.
II–III tips (gaiši brūns līdz gaiši brūns, var apdegt, bet var iedegt): Ievērojiet īpašu piesardzību.
IV–VI tips (vidēji tumša līdz tumša āda): Var vieglāk iedegt, bet joprojām ir pakļauti riskam.
Jūsu ādas tips ietekmē to, cik ilgi un cik bieži jūs varat iedegties, ja vispār varat.
2. Sāciet ar īsām sesijām.
Iesācējiem jāsāk ar ļoti īsām sesijām (piemēram, 3–5 minūtēm).
Pakāpeniski palieliniet sauļošanās laiku, ja nerodas dedzināšana vai kairinājums.
Nekad nepārsniedziet 20 minūtes, pat ja viegli neapdeg.
Pārmērīga ekspozīcija nenodrošina labākus rezultātus; tā tikai palielina kaitējumu.
3. Izmantojiet solārijam paredzētu losjonu.
Pirms katras sesijas uzklājiet iekštelpu sauļošanās losjonu, lai mitrinātu ādu un pastiprinātu iedegumu.
Izvairieties no āra saules aizsargkrēma lietošanas solārijos, jo tie nav paredzēti UV lampām.
Daži losjoni satur bronzerus vai paātrinātājus, tāpēc izlasiet etiķeti un ievērojiet norādījumus.
4. Vienmēr valkājiet acu aizsargus.
Nekad neiedegieties bez FDA apstiprinātām iedeguma brillēm.
Parastas saulesbrilles vai acu aizvēršana nepasargās no UV starojuma bojājumiem.
UV starojuma iedarbība var izraisīt tīklenes apdegumus, kataraktu un ilgstošu redzes zudumu.
5. Mitrina un mitrina.
Pirms un pēc sesijas dzeriet daudz ūdens.
Pēc sauļošanās lietojiet mitrinātāju, lai nomierinātu ādu un paildzinātu iedegumu.
Iedegusi āda ir dehidrēta āda — mitrināšana palīdz saglabāt elastību un veselīgu mirdzumu.
6. Pagaidiet pirms dušas (ja lietojat produktus).
Ja esat lietojis iedeguma paātrinātāju vai bronzeri, kas satur DHA, pirms dušas nogaidiet.
