Solārijus parasti izmanto, lai iegūtu ātru un vienmērīgu iedegumu, taču tie pakļauj ādu ultravioletajam (UV) starojumam. Lai gan neviena UV iedeguma metode nav pilnīgi droša,Pareiza lietošana var palīdzēt samazināt apdegumu un īslaicīgu reakciju risku.
Ja izvēlaties izmantot solāriju, ir svarīgi ievērot pamata drošības norādījumus.
Vispirms izprotiet riskus
Solāriji izstaro koncentrētu UVA un UVB starojumu, kas var:
-
Paātrināt ādas novecošanos
-
Bojā kolagēnu un ādas elastību
-
Palieliniet ādas vēža risku
-
Izraisīt saules apdegumus vai saindēšanos ar sauli
Izpratne par šiem riskiem palīdz noteikt reālistiskas cerības un veicina atbildīgu lietošanu.
1. Pazīsti savu ādas tipu
Ādas tipam ir liela nozīme iedeguma drošībā.
-
Ļoti gaiša āda:Augsts apdegumu risks; solārijs nav ieteicams
-
Gaiša līdz vidēji tumša āda:Sāciet ar minimālu iedarbību
-
Tumšāka āda:Vieglāk iedeg, bet joprojām pastāv UV staru radīto bojājumu risks
Ja viegli apdegstat ārā, pastāv lielāka iespēja, ka apdegsiet solārijā.
2. Sāciet ar īsām sesijām
Nekad nesāciet ar maksimāli atļauto laiku.
Ieteicamie sākuma laiki:
-
Iesācēji:5–7 minūtes
-
Pakāpeniski palieliniet tikai tad, ja nerodas apsārtums
Īsas sesijas samazina apdegumu un smagu ādas reakciju risku.
3. Pareizi sadaliet sesijas laiku
Jūsu ādai ir nepieciešams atveseļošanās laiks.
-
Pagaidiet vismaz48 stundasstarp sesijām
-
Izvairieties no sauļošanās vairāk nekā2–3 reizes nedēļā
Ikdienas iedegšana palielina kumulatīvo UV starojuma kaitējumu.
4. Izvairieties no sauļošanās un solārija apmeklējuma vienlaikus
Solārija izmantošana tajā pašā dienā, kad tiek pakļauta saules iedarbībai, ievērojami palielina UV starojuma pārslodzi un ādas bojājumu risku.
Izvēlietiesviens UV starojuma avots dienāvai ideālā gadījumā nekādu.
5. Valkājiet atbilstošu acu aizsardzību
Vienmēr lietojiet apstiprinātas sauļošanās brilles.
UV starojums var bojāt acis un izraisīt:
-
Acu kairinājums
-
Redzes problēmas
-
Ilgtermiņa acu bojājumi
6. Izvairieties no fotosensibilizējošiem produktiem
Neiedegieties, ja lietojat:
-
Retinoīdi vai aknes ārstēšana
-
Dažas antibiotikas
-
Aromātiskās eļļas vai ēteriskās eļļas
Tie palielina jutību un apdegumu risku.
7. Uzturiet hidratāciju un rūpējieties par ādu
-
Dzeriet ūdeni pirms un pēc sesijām
-
Mitrina ādu katru dienu
-
Izvairieties no pīlinga vai skūšanās tieši pirms sauļošanās
Veselīga, mitrināta āda labāk panes UV starojumu nekā sausa vai bojāta āda.
8. Nekavējoties pārtrauciet, ja āda reaģē
Pēc sauļošanās pievērsiet uzmanību:
-
Apsārtums, kas ilgst vairāk nekā 24 stundas
-
Sāpes, pūslīši vai pietūkums
-
Reibonis vai slikta dūša
Ja tas notiek, pārtrauciet sauļošanos un ļaujiet pilnībā atgūties, pirms apsverat turpmāku iedarbību.
Drošākas alternatīvas UV iedegumam
Tiem, kas vēlas uzlabot savu izskatu bez UV starojuma riska:
-
Bezsaules iedeguma līdzekļi
-
Izsmidzināmie iedegumi
-
Sarkanās gaismas terapijaādas kvalitātei (neiedeg)
Šīs iespējas pilnībā novērš UV starojuma iedarbību.
Noslēguma domas
Droša solāriju lietošana prasa apzināšanos, mērenību un ādas spēju robežu ievērošanu. Lai gan drošības pasākumi var mazināt īstermiņa kaitējumu,Ilgstoša UV starojuma iedarbība joprojām rada riskus.
Veselīgākai ādai labākā pieeja joprojām ir UV starojuma iedarbības samazināšana līdz minimumam un alternatīvu izmantošana bez UV starojuma.
Bieži uzdotie jautājumi
Vai solārijus var lietot droši?
Tos var lietot atbildīgāk, taču nav pilnīgi droša UV iedeguma līmeņa.
Cik bieži man vajadzētu izmantot solāriju?
Lielākā daļa vadlīniju iesaka ne vairāk kā 2–3 sesijas nedēļā ar atpūtas dienām starp tām.
Vai man vajadzētu iedegties, ja mana āda jau ir sarkana?
Nē. Iedegšanās uz kairinātas vai saulē apdegušas ādas palielina traumu risku.