Gatavošanās asarkanās gaismas terapijas (RLT) gultas sesijapalīdz maksimāli palielināt ieguvumus un nodrošināt ērtu pieredzi. Šeit ir sniegta detalizēta instrukcija:
**1.**Pirms sesijas
Ādas sagatavošana
- Attīriet savu ādu– Noņemiet kosmētiku, losjonus, eļļas vai saules aizsargkrēmu (tie var bloķēt gaismas absorbciju).
- Pīlings (pēc izvēles)– Palīdz noņemt atmirušās ādas šūnas, lai labāk iekļūtu ādā.
- Skujieties (pēc vēlēšanās)– Mati nebloķē RLT, bet gluda āda var uzlabot rezultātus.
Apģērbu izvēle
- Valkājiet minimālu apģērbu– Jo vairāk ādas ir atsegta, jo labāk (piemēram, apakšveļa, peldkostīms vai kaila drēbes privātās attiecībās).
- Izvairieties no bieziem/tumšiem audumiem– Ja sedzat, izvēlieties pieguļošu, baltu/gaišas krāsas apģērbu (kas laiž cauri nedaudz gaismas).
Mitrināšana un uzturs
- Dzeriet ūdeni– Hidratācija atbalsta šūnu atjaunošanos.
- Izvairieties no alkohola/kofeīna– Var dehidrēties un samazināt efektivitāti.
**2.**Jūsu sesijas laikā
- Aizsargājiet savas acis– Valkājiet pievienotās aizsargbrilles vai turiet acis aizvērtas (spilgta gaisma var būt intensīva).
- Saglabājiet mieru– Apgulieties mierīgi vai nostājieties ērti (sesijas parasti ilgst10–20 minūtes).
- Pielāgot attālumu– Izpildiet ierīces norādījumus (parasti6–12 collasno paneļiem).
**3.**Pēc sesijas
- Mitrina– Lai uzlabotu mitrināšanu, uzklājiet alveju vai hialuronskābi.
- Uzturēt hidratāciju– Palīdz izvadīt toksīnus un veicināt atveseļošanos.
- Izvairieties no saules iedarbības– Lai gan RLT nepadara jūs gaismjutīgu, vienmēr lietojiet saules aizsargkrēmu ārpus telpām.
Profesionāļu padomi labākajiem rezultātiem
✅Konsekvence ir galvenais– Tiecieties pēc3–5 sesijas nedēļālai gūtu ievērojamus ieguvumus.
✅Sekojiet līdzi progresam– Uzņemiet fotoattēlus pirms/pēc, lai uzlabotu ādas/matu stāvokli.
✅Apvienojiet ar ādas kopšanas līdzekļiem– Pēc RLT izmantojiet serumus (C vitamīnu, peptīdus), lai uzlabotu efektu.
No kā izvairīties
❌Iedegusi/taukaina āda– Var samazināt gaismas absorbciju.
❌Rotaslietas/metāla aksesuāri– Var atstarot gaismu.
❌Pārspīlējot– Pieturieties pie ieteicamā laika (vairāk ≠ labāk).