Lielākas gaismas terapijas ierīces, piemēram, Merican M6N pilna ķermeņa gaismas terapijas pods. Tas ir paredzēts visa ķermeņa apstrādei ar dažāda viļņa garuma gaismu, lai panāktu sistēmiskākus ieguvumus, piemēram, miegu, enerģiju, iekaisumu un muskuļu atjaunošanos. Ir daudz zīmolu, kas ražo lielākas gaismas terapijas ierīces, un lielākajai daļai no tiem ir līdzīgas ārstēšanas vadlīnijas. Lielākā daļa zīmolu (un gaismas terapijas pētnieku) iesaka lietot gaismas terapijas podus vismaz 2–3 reizes nedēļā. Tomēr bieža, ikdienas lietošana, visticamāk, nodrošinās optimālākus rezultātus.
Cik ilgi jāilgst gaismas terapijas procedūrai? Ārstēšanas sesijas ar lielākiem gaismas terapijas paneļiem parasti ilgst no 5 līdz 20 minūtēm vienā sesijā. [1,2]
Secinājums: Optimāla ir pastāvīga, ikdienas gaismas terapija
Ir daudz dažādu gaismas terapijas produktu un iemeslu, kāpēc lietot gaismas terapiju. Taču kopumā galvenais, lai redzētu rezultātus, ir gaismas terapijas lietošana pēc iespējas regulārāk. Ideālā gadījumā katru dienu vai 2–3 reizes dienā specifiskām problēmzonām, piemēram, aukstumpumpām vai citiem ādas stāvokļiem.
Avoti un atsauces:
[1] Joovv. 2.0 paaudzes apstrādes vadlīnijas.
[2] PlatinumLED terapijas gaismas. Cik bieži man vajadzētu lietot sarkanās gaismas terapiju?