Cik bieži vajadzētu izmantot solāriju? Pilnīgs ceļvedis drošai un efektīvai sauļošanai telpās

Iekštelpu solārijs var radīt dziļu, vienmērīgu iedegumu daudz ātrāk nekā dabiska saules iedarbība, taču viens no visbiežāk uzdotajiem jautājumiem ir:"Cik bieži man vajadzētu apmeklēt solāriju?"
Pareizā biežums ir atkarīgs no jūsu ādas tipa, sauļošanās mērķiem un izmantotā solārija veida.

Šajā rokasgrāmatā ir paskaidroti ieteicamie grafiki, kā izvairīties no pārmērīgas iedarbības un kā darbojas mūsdienīgs aprīkojums, piemēram,Amerikāņu solārijipalīdz droši un efektīvi sasniegt rezultātus.

Jūsu ādas tipa izpratne (Ficpatrika skala)

Iekštelpu sauļošanās biežumam jābūt balstītam uzFicpatrika ādas tipa skala, kas mēra, kā jūsu āda reaģē uz UV starojumu.

Ja Jums ir I ādas tips, profesionāli dermatologi parasti iesakapilnībā izvairoties no solārija.

Cik bieži vajadzētu sauļoties solārijā?

1. Iesācējiem (pamata iedeguma veidošana)

Lielākā daļa cilvēku sāk ar:

• 2–3 sesijas nedēļā

• Minimums24–48 stundas starp sesijām

• Ilgums tiek pielāgots atkarībā no ādas jutīguma (sākumā parasti 5–10 minūtes)

Tas ļauj melanīnam pakāpeniski veidoties, nepārslogojot ādu.

2. Iedeguma saglabāšanai

Kad izveidojas pamata iedegums (parasti pēc 3–6 sesijām), samaziniet līdz:

• 1–2 sesijas nedēļā

Iedeguma saglabāšanai nepieciešams mazāks UV starojuma daudzums nekā tā veidošanai.

3. Augstspiediena solārijiem

Augstspiediena solāriji — tostarp daudzi moderni solārijiAmerikāņu modeļi— nodrošina ātrāku iedegumu ar mazāku UVB starojuma iedarbību, kas nozīmē:

• Īsākas sesijas

• Nepieciešams mazāk sesiju nedēļā (bieži vien1–2 sesijas)

Lietotāji parasti ilgāk pamana dziļāku iedeguma efektu, nodrošinot drošākus sauļošanās intervālus.

Cik ilgam jābūt katrai sesijai?

Vidējais sesijas ilgums:

• Iesācējs:5–10 minūtes

• Parasts/vidēji spēcīgs:10–15 minūtes

• Augstspiediena gultas:8–12 minūtes

Nekad nepārsniedziet maksimālo solārija modeļa norādīto iedarbības laiku.

Pazīmes, ka jūs pārāk daudz iedegstat

Pārāk ilga iedeguma iedarbība nepadara jūsu matu krāsu dziļāku ātrāk — tā palielina risku. Pievērsiet uzmanību:

• Āda kļūst sarkana vai silta

• Sausums vai lobīšanās

• Nieze

• Iedegums pārāk ātri izzūd (ādas stresa pazīme)

• Noguruma vai dehidratācijas sajūta

Ja rodas kāda no šīm situācijām, palieliniet intervālus starp sesijām.

Kā Merikan solāriji atbalsta drošu sauļošanās biežumu

Amerikāņu integrējasprofesionālas klases drošības funkcijaslai palīdzētu lietotājiem vieglāk kontrolēt sauļošanās grafikus un novērst pārmērīgu sauļošanos.

✔ Inteliģenta laika noteikšanas sistēma

Automātiski ierobežo sesijas ilgumu, pamatojoties uz ieteikumiem par ādas tipu un lampas jaudu.

✔ Kontrolēta UVA/UVB attiecība

Daudzos amerikāņu solāriju salonos tiek izmantota optimizēta gaismas attiecība, kas ļauj ātrāk un dziļāk iedegt, veicot mazāk sesiju nedēļā.

✔ Uzlabota dzesēšanas tehnoloģija

Palīdz mazināt ādas stresu un kairinājumu, nodrošinot ērtākas un regulārākas sesijas.

✔ Papildus sarkanās gaismas integrācija

Sarkanā gaisma atbalsta:

• Ādas atjaunošana

• Kolagēna ražošana

• Samazināts iekaisums

Tas palīdz saglabāt veselīgāku ādu pat regulāras sauļošanās laikā.

✔ Augstspiediena lampas ilgstošākam iedegumam

Lietotāji var iegūt bagātīgāku iedegumu armazāk apmeklējumu nedēļā, samazinot UV starojuma uzkrāšanos.

Ieteicamais iknedēļas sauļošanās grafiks (piemērs)

1.–2. nedēļa (pamata iedeguma fāze)

• Pirmdiena: Sesija

• Trešdiena: Sesija

• Piektdiena: Papildu nodarbība

3.+ nedēļa (uzturēšanas fāze)

• Viena sesija ik pēc 5–7 dienām
  or

• Divas īsākas sesijas nedēļā

Vienmēr ieklausieties savā ādā — komforta sajūta un reakcija katram cilvēkam ir atšķirīga.

Drošības padomi regulārai sauļošanai

✔ Vienmēr valkājiet aizsargbrilles
✔ Lietojiet iekštelpu iedeguma losjonus
✔ Uzturēt hidratāciju
✔ Izvairieties no sauļošanās, ja āda ir jutīga
✔ Izvairieties no iedarbības pēc kārtas
✔ Mitriniet katru dienu, lai vislabāk saglabātu krāsu

Kad nevajadzētu iedegties

Izvairieties no solārija, ja:

• Jums ir svaigs saules apdegums

• Jūs lietojat fotosensibilizējošas zāles

• Tev ir ļoti gaiša, neiedegoša āda

• Jums ir ādas vēža anamnēze

• Jūs esat grūtniece un neesat konsultējusies ar ārstu

• Jums ir aktīvs ādas kairinājums

Secinājums

Tātad, cik bieži vajadzētu apmeklēt solāriju?
Lielākā daļa cilvēku sākumā iedeg 2–3 reizes nedēļā un 1–2 reizes nedēļā iedeguma uzturēšanai.
Jūsu ideālais grafiks ir atkarīgs no jūsu ādas tipa, iedeguma mērķiem un izmantotā aprīkojuma.

Ar progresīvām tehnoloģijām, piemēram,Amerikāņu solāriji, lietotāji var baudīt:

• Ātrāki iedeguma rezultāti

• Samazinātas iknedēļas sesijas

• Labāks komforts

• Optimizēta UV iedarbība drošībai

Gudra plānošana + augstas kvalitātes aprīkojums = drošāks, skaistāks iedegums.