“Cik reizes nedēļā es varu iedegties?” ir viens no visbiežāk uzdotajiem jautājumiem tiešsaistē par solāriju telpās. Patiesība ir tāda,nav vienas atbildes, jo ideālais sauļošanās biežums ir ļoti atkarīgs no:

• Tavsādas tips

• Tavsiedeguma mērķi

• Thesolārija veidsjūs izmantojat

• Tavspieredzes līmenis

• Kā jūsu āda reaģē uz UV starojumu

Šī rokasgrāmata sniedz zinātniski pamatotu, salonos apstiprinātu atbildi, kurā prioritāte tiek piešķirta abiemefektīvi rezultātiunādas drošība, ar ieskatiem, kas gūti, profesionāli izmantojot modernas amerikāņu solārija iekārtas.

1. Kāpēc sauļošanās biežums ir svarīgs (vairāk, nekā jūs domājat)

Iekštelpu iedegums darbojas, stimulējot melanīna ražošanu un oksidēšanos, taču melanīnam ir bioloģiskas robežas. Pārmērīga lietošana noved pie:

• Apsārtums

• Pīlings

• Nevienmērīga krāsa

• Priekšlaicīga ādas novecošanās

• Ilgtermiņa UV starojuma bojājumi

Pārāk bieža iedegšana nepadara jūs ātrāk tumšāku — tā tikai palielina risku.

Pareizs intervāls starp sauļošanās reizēm ļauj jūsu ādai:

• Atgūt

• Ražot melanīnu

• Oksidēt pigmentu

• Padziļiniet savu iedegumu dabiski

Tāpēc ir svarīgi izprast biežumu.

2. Ieteicamais sauļošanās biežums atkarībā no ādas tipa

Jūsu ādas dabiskā tolerance pret UV starojumu nosaka, cik bieži jūs varat droši iedegties. Zemāk ir plaši atzītā Ficpatrika skala:

✔ I ādas tips — ļoti bāla, vienmēr apdeg, nekad neiedeg

• Tipiski rudi mati, gaišas acis, vasaras raibumi

• Ādas apdegumi pat ar īsu iedarbību

Ieteicamā frekvence:
Nav piemērots sauļošanai telpās.

Šim ādas tipam nav ieteicams apmeklēt solāriju, jo pastāv ārkārtīgi augsts apdegumu risks.

✔ II ādas tips — gaiša āda, viegli apdeg, slikti iedeg

• Ziemeļeiropas sejas krāsa

• Lēna melanīna reakcija

Ieteicamā frekvence:
➡1–2 sesijas nedēļā
➡ Īsas sesijas, pakāpeniska attīstīšana

Šim ādas tipam jābūt īpaši uzmanīgam un jālietoprofesionāla līmeņa aprīkojumspiemēram, amerikāņu gultas ar stabilu, kalibrētu UVA/UVB starojumu, lai samazinātu pārmērīgas iedarbības risku.

✔ III ādas tips — gaiša līdz vidēji tumša āda, dažreiz apdeg, viegli iedeg

Šis ir visizplatītākais ādas tips iekštelpu solāriju lietotāju vidū.

Ieteicamā frekvence:
➡2–3 sesijas nedēļābūvniecības fāzes laikā
➡1–2 sesijas nedēļāapkopei

Trešā tipa āda labi iedeg un ilgāk saglabā pigmentu nekā otrā tipa āda.

✔ IV ādas tips — dabiski olīvkrāsas vai gaiši brūna āda

• Reti apdegumi

• Iedeg tumši un ātri

Ieteicamā frekvence:
➡2–4 sesijas nedēļā
➡ Ir pieļaujamas nedaudz ilgākas sesijas

Šis ādas tips ārkārtīgi labi reaģē uz sauļošanos telpās, īpaši augstspiediena solārijos.

✔ V–VI ādas tips — no tumši brūnas līdz tumšai ādai

• Ļoti reti apdegumi

• Spēcīga dabiskā aizsardzība pret UV starojumu

Ieteicamā frekvence:
➡2–4 reizes nedēļā

Seansa ilgums var būt nedaudz lielāks atkarībā no iedeguma mērķiem.

3. Jauni solāriji salīdzinājumā ar pieredzējušiem solārijiem (piemērojami atšķirīgi noteikumi)

Iesācējiem

Ja esat iesācējs iekštelpu solārijā:

Sāciet lēnām

• Sāciet ar3–6 minūtessesijas

• Ierobežot līdz1–2 sesijas nedēļāsākumā

Pakāpeniski palieliniet laiku

Ik pēc dažām sesijām varat pievienot 1–2 minūtes, līdz sasniedzat savam ādas tipam ieteicamo maksimālo laiku.

Pieredzējušiem solārijiem

Kad ir izveidots iedeguma pamatkrāsa:

• Iedegums2–3 reizes nedēļā

• Saglabājiet iedegumu ar īsākām, regulārām sesijām

• Lai paildzinātu rezultātu, mitrini ādu

Pieredzējuši iedeguma meistari bieži dod priekšrokuaugstspiediena solāriji—kategorija, kurā Merican ražo stabilas jaudas UVA sistēmas, kas nodrošina dziļu krāsu ar mazāku UVB intensitāti.

4. Būvniecības fāze salīdzinājumā ar uzturēšanas fāzi

Lielākā daļa cilvēku iedeg divos posmos:

1. posms: būvniecības fāze (pirmās 2–4 nedēļas)

Mērķis:Attīstiet pamata iedegumu

Biežums:
➡ III–IV ādas tips:2–3 sesijas nedēļā
➡ Ādas tips V–VI:3–4 sesijas nedēļā

Šajā fāzē nepieciešama pastāvīgāka iedarbība, jo melanīna ražošana ir jāstimulē atkārtoti.

2. posms: uzturēšanas fāze

Mērķis:Saglabājiet iedegumu bez pārēšanās

Biežums:
➡1–2 sesijas nedēļālielākajai daļai cilvēku

Mitrinātāju un iedeguma pagarinātāju lietošana var palīdzēt pagarināt krāsu starp sesijām.

5. Kā solārija tips ietekmē solārija lietošanas biežumu

Ne visi solāriji ir vienādi. UV starojuma intensitāte ir ļoti atšķirīga:

Zemspiediena gultas

• Augstāka UVB jauda

• Vairāk stimulē melanīna ražošanu

• Nepieciešams lielāks intervāls starp sesijām

Biežums:2–3 reizes nedēļā

Augstspiediena gultas

• Galvenokārt UVA

• Maigāks pret ādu

• Attīsta dziļāku, ilgstošāku krāsu

• Zemāks apdegumu risks

Biežums:3–4 reizes nedēļā

Merican augstspiediena iedeguma sistēmas ir īpaši izstrādātas, lai uzturētu nemainīgu UVA starojumu, kas nodrošina ērtākas iedeguma sesijas ar samazinātu apsārtuma risku.

6. Pazīmes, ka pārāk bieži sauļojaties

Pārtrauciet sauļošanos vai samaziniet sauļošanās biežumu, ja pamanāt:

• Pastāvīgs apsārtums

• Nieze vai sausums

• Pīlings

• Karstie punkti

• Nelīdzeni plankumi

• Ādas necaurlaidība

• Dedzinoša sajūta pat pēc īsām sesijām

Tās ir pazīmes, ka jūsu ādas aizsargbarjera ir noslogota un tai nepieciešams atjaunošanās laiks.

7. Ekspertu drošības padomi ideālās frekvences noteikšanai

✔ 1. Vienmēr ievērojiet profesionāla ādas tipa novērtējumu

Pirms frizūru lietošanas biežuma ieteikšanas salonam vajadzētu novērtēt jūsu Ficpatrika tipu.

✔ 2. Izmantojiet augstas kvalitātes, regulētu aprīkojumu

Amerikāņu solāriji piedāvā:

• Viedā UV jaudas vadība

• Vienmērīgs lampu sadalījums

• Dzesēšanas sistēmas, kas samazina karstuma stresu

• UVA/UVB līdzsvaroti iestatījumi

• Ar taimeri vadāmas drošības funkcijas

Šīs dizaina iezīmes palīdz novērst pārmērīgu ekspozīciju.

✔ 3. Regulāri mitriniet ādu

Labi mitrināta āda iedeg vienmērīgāk un drošāk.

✔ 4. Pakāpeniski palieliniet biežumu

Nekad nepārlec no 1 sesijas nedēļā uz 5.

✔ 5. Ievērojiet ieteicamos atpūtas intervālus

Ādai nepieciešama24–48 stundaslai atgūtos starp sesijām.

8. Bieži uzdotais jautājums: Vai vairāk iedeguma ir labāk?

Nē.
Iekštelpu iedegums darbojas, izmantojot bioloģiskus procesus, kurus nevar pasteidzināt.

Ieteicamā biežuma pārsniegšana:

• Nepaātrina iedegumu

• Nepadara rezultātus tumšākus

• Tikai palielina ādas bojājumu risku

Veselīga āda iedeg labāk — pārkarsēta āda ne.

9. Kopsavilkums: Cik bieži vajadzētu sauļoties?

Vispārīgās vadlīnijas

• Lielākā daļa cilvēku:2–3 sesijas nedēļā

• Iesācēji:1–2 nedēļā

• Apkope:1–2 nedēļā

• I ādas tips: Nav ieteicams

Ar augstspiediena Merican sauļošanās sistēmām:

• Vairāk UVA, mazāk UVB

• Regulārākas sesijas

• Tumšāks, ilgstošāks iedegums

• Zemāks apdegumu risks

Noslēguma domas

Sauļošanās biežums nav universāls. Drošākais un efektīvākais sauļošanās plāns ir atkarīgs no jūsu...ādas tips, pieredze, unsolārija aprīkojuma kvalitātejūs izmantojat.

Zīmoli, piemēram,Amerikāņu, kas pazīstami ar augstas veiktspējas, kontrolētas jaudas UV solārijiem, spēlē svarīgu lomu, lai nodrošinātu, ka lietotāji iedeg vienmērīgi, droši un ērti. Ar mērenu lietošanu un pārdomātu plānošanu iekštelpu solārijs var būt gan efektīvs, gan ādai draudzīgs.