Daudzi cilvēki prāto, kā solārija seanss salīdzināms ar dabisko saules iedarbību. Vai 10 minūtes solārijā ir tas pats, kas stunda saulē? Atbilde nav precīza, taču pētījumi un dermatoloģijas vadlīnijas piedāvā noderīgus salīdzinājumus, kuru pamatā ir...UV intensitāte un iedarbības veids.
Izpratne par šo salīdzinājumu var palīdzēt jums izdarīt drošāku izvēli, sauļojoties.
Kāpēc sauļošanās un solārija iedarbība nav viens un tas pats
Saules gaisma un solāriji izstaro ultravioleto (UV) starojumu, taču tie atšķiras ar:
-
UV spektrs(UVA pret UVB)
-
Intensitāte un konsekvence
-
Vides faktori
Sauleizstaro gan UVA, gan UVB starojumu, kura intensitāte mainās visas dienas garumā.
Solārijipiegādāt kontrolētu, bet ļoti koncentrētu devu, galvenokārtUVA (95–99%).
Tāpēc solāriji īsā laikā var pakļaut jūsu ādu augstam UVA starojuma līmenim.
Vispārīgs salīdzinājums: sauļošanās laiks salīdzinājumā ar solārija laiku
Lai gan precīza ekvivalence atšķiras, bieži citēts salīdzinājums ir:
10–15 minūtes solārijā ≈ 1–3 stundas pusdienas saulē
Šajā aplēsē tiek pieņemts:
-
Standarta komerciāla solārija
-
Pusdienas saule vidē ar augstu UV starojumu
-
Gaiša līdz vidēja ādas tipa
Dažas augstspiediena solārija gultas var nodrošināt vēl spēcīgākas UVA starojuma devas īsākā laikā.
Faktori, kas maina salīdzinājumu
Vairāki mainīgie ietekmē to, kā sauļošanās laiks salīdzina ar solārija izmantošanu:
1. Solārija veids
-
Zema spiediena gultas: ilgākas sesijas, mērena intensitāte
-
Augstspiediena gultas: īsas sesijas, ļoti augsta UVA jauda
2. Dienas laiks
Pusdienas saule (no plkst. 10:00 līdz 16:00) ir ievērojami spēcīgāka nekā rīta vai vēla pēcpusdienas saule.
3. Ādas tips
Gaiša āda apdeg ātrāk un absorbē UV starojumu citādi nekā tumšāka ādas krāsa.
4. Ģeogrāfija un gadalaiki
UV līmenis ir augstāks ekvatora tuvumā, lielos augstumos un vasaras mēnešos.
Kas izraisa lielākus ādas bojājumus?
Gan saules iedarbība, gan solārijs bojā ādu, bet...solāriji var izraisīt koncentrētākus UVA bojājumus īsākā laikā.
Potenciālie riski ir šādi:
-
Paātrināta ādas novecošanās
-
Kolagēna sadalīšanās
-
Hiperpigmentācija
-
Paaugstināts melanomas un citu ādas vēža veidu risks
Veselības organizācijas klasificē solārijus kākancerogēns, līdzīgi kā pārmērīga saules iedarbība.
Vai pastāv “drošs” iedeguma daudzums?
Nav pilnīgi droša UV iedeguma līmeņa. Pat īslaicīga iedarbība laika gaitā palielina ādas bojājumus.
Tiem, kas vēlas iedegumu līdzīgu izskatu:
-
Bezsaules iedeguma līdzekļipiedāvāt krāsu bez UV starojuma
-
Sarkanās gaismas terapijaatbalsta ādas izskatu bez iedeguma vai UV starojuma
Noslēguma domas
Tātad, cik ilgi saulē var pielīdzināties solārija seansam?
Kopumāīsa solārija sesija var būt līdzvērtīga stundām ilgam saules iedarbības laikam, īpaši attiecībā uz UVA starojumu. Lai gan solāriji var šķist kontrolētāki, tie nav drošāki par dabisko saules gaismu.
UV starojuma iedarbības ierobežošana joprojām ir labākā izvēle ilgtermiņa ādas veselībai.
Bieži uzdotie jautājumi
Vai 10 minūtes solārijā ir tas pats, kas visu dienu pavadīt saulē?
Ne visu dienu, bet tas var pielīdzināties vairākām stundām spēcīgas pusdienas saules.
Vai solārijs nodrošina D vitamīnu tāpat kā saule?
Lielākā daļa solāriju izstaro ļoti maz UVB starojuma, tāpēc D vitamīna ražošana ir ierobežota.
Vai solārijs var izraisīt ātrāku novecošanos nekā saule?
Jā. Augsta UVA koncentrācija var paātrināt grumbu veidošanos un ādas novecošanos.