Labsajūtas un atveseļošanās diskusijās tālā infrasarkanā terapija un sarkanās gaismas terapija bieži tiek minētas kopā. Lai gan abas izmanto gaismas enerģiju veselības atbalstam, to mehānismi, viļņu garumi un bioloģiskā iedarbība būtiski atšķiras.
Izpratne par atšķirību starp tālās infrasarkanās un sarkanās gaismas terapiju palīdz lietotājiem izvēlēties visefektīvāko variantu savu mērķu sasniegšanai.
Kas ir tālā infrasarkanā terapija?
Tālā infrasarkanā (FIR) terapija izmanto elektromagnētiskos viļņu garumus, kas parasti ir no 3 μm līdz 100 μm un atrodas ārpus redzamās gaismas spektra.
Tālais infrasarkanais starojums nestimulē šūnas tieši, bet galvenokārt rada dziļu, starojošu siltumu.
Cik tālu darbojas infrasarkanais starojums
-
Silda audus, vibrējot ūdens molekulām
-
Paaugstina kodola un ādas temperatūru
-
Veicina svīšanu un asinsriti
Bieži sastopamie pielietojumi
-
Infrasarkanās saunas
-
Detoksikācijas un relaksācijas terapija
-
Muskuļu stīvuma mazināšana
-
Asinsrites atbalsts
Kas ir sarkanās gaismas terapija?
Sarkanās gaismas terapija (RLT), kas pazīstama arī kā fotobiomodulācija, izmanto redzamās sarkanās gaismas un tuvās infrasarkanās gaismas viļņu garumus — parasti 630–660 nm un 810–880 nm.
Atšķirībā no infrasarkanā siltuma, sarkanās gaismas terapija darbojas, stimulējot šūnas, nevis siltumu.
Kā darbojas sarkanās gaismas terapija
-
Aktivizē mitohondrijus
-
Palielina ATP ražošanu
-
Mazina iekaisumu
-
Veicina audu atjaunošanos
Galvenās atšķirības starp tālu infrasarkano staru un sarkanās gaismas terapiju
| Funkcija | Tāla infrasarkanā terapija | Sarkanās gaismas terapija |
|---|---|---|
| Viļņa garums | 3–100 μm | 630–660 nm / 810–880 nm |
| Redzamība | Neredzams | Redzams sarkans / neredzams tuvais infrasarkanais starojums |
| Siltuma ģenerēšana | Jā | Minimāls līdz nekāds |
| Primārais efekts | Termiskā | Mobilais tālrunis |
| Tipiskas ierīces | Infrasarkanās saunas | LED paneļi, gultas |
Terapeitisko ieguvumu salīdzinājums
Tālās infrasarkanās terapijas priekšrocības
-
Dziļa sasilšana un relaksācija
-
Pastiprināta svīšana
-
Pagaidu sāpju mazināšana
-
Stresa mazināšana
Sarkanās gaismas terapijas priekšrocības
-
Ādas atjaunošana
-
Grumbu mazināšana
-
Muskuļu atjaunošanās
-
Locītavu un iekaisumu atbalsts
Drošība un komforts
Tālā infrasarkanā terapija paaugstina ķermeņa temperatūru un var nebūt piemērota cilvēkiem, kuri ir jutīgi pret karstumu.
Sarkanās gaismas terapija joprojām ir vēsa un parasti ir droša biežai, ilgstošai lietošanai.
Secinājums
Atšķirība starp tālās infrasarkanās un sarkanās gaismas terapiju ir siltuma un šūnu aktivācijas mijiedarbībā. Tālā infrasarkanā gaisma vislabāk ir piemērota sasilšanai, relaksācijai un saunas terapijai, savukārt sarkanās gaismas terapija ir vērsta uz šūnu atjaunošanos, reģenerāciju un ilgtermiņa labsajūtu.