Īsā atbilde:
Jā, sarkanās gaismas terapija var mazināt galvassāpes un migrēnas biežumu un intensitāti by atslābinot asinsvadus, mazinot iekaisumu un uzlabojot asinsriti.
Tā ir neinvazīva, bez medikamentiem un to var izmantot kā atbalstošu terapiju līdzās tradicionālajām ārstēšanas metodēm.
Kā sarkanās gaismas terapija darbojas galvassāpju gadījumā
Sarkanās gaismas terapijas pielietojumszema līmeņa viļņu garumi, parasti:
-
Sarkanā gaisma (630–660 nm):iekļūst virspusējos audos, palīdzot atslābināt saspringtos muskuļus.
-
Tuvā infrasarkanā gaisma (810–850 nm):iekļūst dziļākos audos, tostarp galvas ādā, kaklā un deniņos.
Šie viļņu garumi stimulēšūnu enerģija (ATP)un uzlabotasins plūsma, kas var palīdzēt:
-
Atslābiniet saspringtos muskuļus— bieži vien ir spriedzes galvassāpju cēlonis.
-
Samazināt iekaisumu— pazemina oksidatīvo stresu un iekaisuma marķierus asinsvados.
-
Uzlabot asinsriti— palielinot skābekļa piegādi audiem un nerviem.
-
Nomieriniet nervu sistēmu— veicina relaksāciju un sāpju mazināšanu.
Galvassāpju veidi RLT var palīdzēt
-
Spriedzes galvassāpes— ko izraisa muskuļu sasprindzinājums vai stress.
-
Migrēnas— daži pētījumi liecina, ka tuvā infrasarkanā gaisma var samazināt simptomu smagumu un biežumu.
-
Klasteru galvassāpes— ierobežoti pierādījumi, bet RLT dažos gadījumos var palīdzēt sāpju modulācijā.
Piezīme: RLT, visticamāk, nepalīdzēs pret galvassāpēm, ko izraisa nopietnas pamatslimības, piemēram, insults vai infekcija. Vienmēr konsultējieties ar ārstu, ja galvassāpes ir stipras vai pēkšņas.
Kā lietot sarkanās gaismas terapiju galvassāpēm
-
Orientējieties uz skarto zonu:deniņiem, pieres, kakla vai galvas aizmugures.
-
Sesijas ilgums:10–15 minūtes.
-
Biežums:3–5 reizes nedēļā profilaksei; akūtu spriedzes galvassāpju gadījumā sesijas pēc nepieciešamības.
-
Ierīces tips:Rokas sarkanās gaismas terapijas ierīces vai paneļi ar660 nm sarkanas + 850 nm tuvā infrasarkanā starojuma gaismas diodes.
Padoms:Turiet acis aizvērtas vai lietojiet aizsargbrilles. Izmantojiet mērenu intensitāti, lai izvairītos no pārkaršanas vai diskomforta.
Piesardzības pasākumi
-
Izvairieties no RLTatvērtas brūces vai kairināta āda.
-
Cilvēki argaismjutīgi apstākļivai uzgaismu sensibilizējošas zālesvajadzētu konsultēties ar ārstu.
-
RLT vajadzētuneaizstāj izrakstītās galvassāpes vai migrēnas zāles, bet var to papildināt.
Kopsavilkums
Sarkanās gaismas terapija var palīdzēt mazināt spriedzi, iekaisumu un uzlabot asinsriti, kas dažiem lietotājiem var mazināt galvassāpes un migrēnas.
Profesionāla līmeņa sistēmas, piemēram,MERICAN sarkanās gaismas terapijas gultas vai paneļinodrošināt kombinētu660 nm sarkana + 850 nm tuvā infrasarkanā gaisma, ļaujot dziļi iekļūt gan virspusējos, gan zemādas audos, nodrošinot efektīvu sāpju mazināšanu un relaksāciju.