Saules apdegumi ir sāpīgs atgādinājums par to, cik spēcīgi var būt saules stari. Lai gan pēc pārāk ilgas saules iedarbības neliels apsārtums un kairinājums ir neizbēgami, daudzi cilvēki vēlas zināt, kā ātrāk sadzīt. Sarkanās gaismas terapija, ko bieži izmanto ādas kopšanā, varētu būt risinājums. Bet vai sarkanās gaismas terapija palīdz pret saules apdegumiem? Mēs aplūkosim, kā šī terapija darbojas un kā tā varētu palīdzēt jūsu saulē apdegušai ādai.
Saules apdegumu izpratne
Saules apdegumi rodas, ja āda ir pakļauta pārāk spēcīgam saules UV starojumam. Tas bojā ādas šūnas un izraisa iekaisumu. Apsārtums un sāpes ir ķermeņa veids, kā pateikt, ka kaut kas nav kārtībā. Dažiem cilvēkiem var būt neliels sāpīgums, bet citiem var rasties ādas lobīšanās vai pūslīši.
Saules apdegumu īstermiņa sekas
Īstermiņā saules apdegumi var izraisīt apsārtumu, pietūkumu un dedzinošu sajūtu. Šie simptomi bieži parādās dažu stundu laikā pēc iedarbības un var ilgt vairākas dienas. Diskomforts var būt no viegla kairinājuma līdz diezgan spēcīgam, apgrūtinot pat vienkāršāko uzdevumu veikšanu.
Atkārtotu saules apdegumu ilgtermiņa sekasAtkārtoti saules apdegumi var izraisīt nopietnākas ādas problēmas, tostarp priekšlaicīgu novecošanos (grumbas, plankumus un elastības zudumu) un pat paaugstinātu ādas vēža risku. Tas ir atgādinājums, ka mums ir jārūpējas par savu ādu ne tikai saules apdegumu laikā, bet arī ilgtermiņā.
Kas ir sarkanās gaismas terapija?
Kā darbojas sarkanās gaismas terapijaSarkanās gaismas terapija izmanto zema līmeņa sarkanās gaismas viļņu garumus, lai iekļūtu ādā. Tas stimulē ādu atjaunoties, mazina iekaisumu un veicina dzīšanu. Ideja ir vienkārša: gaisma iedarbina organisma dabiskos procesus, lai paātrinātu atveseļošanos un uzlabotu ādas veselību.
Sarkanās gaismas terapijas ierīču veidi
Sarkanās gaismas terapijai ir pieejamas dažādas ierīces. Jūs atradīsiet rokas ierīces, paneļus un pat pilna ķermeņa gultas. Sarkanās gaismas terapijas gultas ir īpaši piemērotas lielu ādas laukumu vienlaicīgai apstrādei, kas padara tās ideāli piemērotas vispārējai ādas atjaunošanai.
Sarkanās gaismas terapijas populāri pielietojumi ietver aknes, grumbu ārstēšanu un brūču dzīšanu. Tā kļūst populāra arī sāpju un iekaisuma ārstēšanā. Tā ir relatīvi jauna metode saules apdegumu ārstēšanā, taču arvien vairāk cilvēku atklāj, kā tā var palīdzēt saules bojātai ādai.
Kā sarkanās gaismas terapija palīdz pret saules apdegumiem?
Viens no tūlītējiem sarkanās gaismas terapijas ieguvumiem saules apdegumu gadījumā ir tās spēja mazināt iekaisumu. Saules apdegumi izraisa ādas pietūkumu un apsārtumu, kas var sāpēt. Sarkanās gaismas terapija var palīdzēt, palielinot asins plūsmu skartajā zonā un paātrinot dzīšanas procesu.
Tā arī palīdz ādai dziedēt. Saules apdegumi izraisa ādas šūnu noārdīšanos un bojājumus. Sarkanās gaismas terapija palīdz ādai atjaunoties, palielinot kolagēna ražošanu, kas ir ļoti svarīgi ādas atjaunošanai. Tas paātrina atveseļošanās procesu, palīdzot jums ātrāk justies labāk.
Sāpju un diskomforta mazināšana
Saules apdegumi var izraisīt lielu diskomfortu, kas ikdienas aktivitātes var padarīt nepanesamas. Sarkanās gaismas terapija var palīdzēt mazināt šīs sāpes, palielinot asinsriti un samazinot pietūkumu. Gaisma iekļūst dziļi ādā, kas padara jūs mazāk jutīgu pret sāpēm un mazina dedzinošo sajūtu.
Tas arī veicina kolagēna ražošanu, kas ir svarīgi, lai saglabātu ādu tvirtu un jauneklīgu. Kad āda ir apdegusi saulē, tā tiek bojāta un zaudē daļu no dabiskā kolagēna. Sarkanās gaismas terapija var palīdzēt ādai ražot vairāk kolagēna, kas var atjaunot ādas struktūru. Tas palīdz atjaunot ādas dabisko elastību un samazina saules apdegumu pēdu redzamību.
Zinātniski pierādījumi, kas apstiprina sarkanās gaismas terapijas lietderību saules apdegumu gadījumāGalvenie pētījumi par sarkanās gaismas terapiju un ādas dziedināšanuVairāki pētījumi ir parādījuši, ka sarkanās gaismas terapija var paātrināt ādas audu dzīšanu. Vienā pētījumā, kas tika publicēts žurnālā "Fotoķīmija un fotobioloģija", tika atklāts, ka sarkanās gaismas terapija palīdzēja mazināt iekaisumu un paātrināt dzīšanu pacientiem ar ādas traumām. Lai gan vēl ir jāveic vairāk pētījumu par sarkanās gaismas terapiju saules apdegumu gadījumā, līdz šim veiktie pētījumi liecina, ka tā parasti var palīdzēt ārstēt ādas bojājumus.
Ko domā eksperti
Eksperti uzskata, ka sarkanās gaismas terapija varētu būt ļoti svarīga saules apdegumu atveseļošanai. Pēc ādas ārstu domām, ir pierādīts, ka sarkanās gaismas terapija uzlabo ādas stāvokli, samazinot iekaisumu un palielinot kolagēna ražošanu. Daudzi cilvēki cer, ka tā var palīdzēt pret saules apdegumiem.
Labākā prakse sarkanās gaismas terapijas izmantošanai saules apdegumu gadījumā
Kad jums jāsāk ārstēšana? Vislabākais laiks, lai sāktu lietot sarkanās gaismas terapiju saules apdegumu gadījumā, ir tad, kad parādās pirmās apsārtuma pazīmes. Jo agrāk sāksiet, jo labāk.
Cik ilgi tas jādara un cik bieži?
Lai maksimāli izmantotu sarkanās gaismas terapiju, veiciet īsas sesijas (10–15 minūtes) dažas reizes nedēļā. Ja ierīci lietojat mājās, noteikti ievērojiet ražotāja norādījumus par sesiju ilgumu un biežumu, lai izvairītos no pārmērīgas lietošanas.
Drošības pasākumi
Sarkanās gaismas terapija parasti ir droša, taču ir dažas lietas, kas jāņem vērā. Ja jums ir ārkārtīgi jutīga āda vai atvērti tulznas pēc saules apdegumiem, izvairieties no sarkanās gaismas terapijas lietošanas šajās vietās, līdz āda ir nedaudz sadzijusi.
Citi saules apdegumu ārstēšanas veidi
Jūs varat iegādāties krēmus un losjonus ar alveju vai hidrokortizonu, ko uzklāt uz skartās vietas. Šie krēmi var sniegt tūlītēju dzesēšanas atvieglojumu un palīdzēt mitrināt ādu.
Dabiski līdzekļiSaules apdegumu radīto diskomfortu var mazināt arī dabiski līdzekļi. Tie ietver vēsas vannas, zaļo tēju un gurķu šķēles. Taču tie sniedz tikai īslaicīgu atvieglojumu. Sarkanās gaismas terapija var veicināt ilgtermiņa dzīšanu.
Padomi par hidratāciju un uzturuSaules apdegumi var dehidrēt ādu, tāpēc ir svarīgi dzert daudz ūdens. Arī antioksidantiem bagātu pārtikas produktu, piemēram, ogu un zaļo dārzeņu, lietošana uzturā var palīdzēt atbalstīt ādas dzīšanu no iekšpuses.
Vislabāk sarkanās gaismas terapiju lietot kopā ar citām ārstēšanas metodēm. Tas var paātrināt atveseļošanos. Krēms atdzesē ādu, savukārt sarkanās gaismas terapija iedarbojas dziļāk, veicinot dzīšanu šūnu līmenī.
Tas var arī palīdzēt jūsu ādai saglabāt mitrumu. Tas ir svarīgi saules apdegumu atjaunošanai, jo sausa āda var palēnināt dzīšanas procesu.
Tas var arī palīdzēt samazināt ādas lobīšanās risku, kas var būt gan nepatīkams, gan neizskatīgs. Sarkanās gaismas terapija var palīdzēt samazināt šīs lobīšanās iespējamību, tāpēc jūsu āda izskatīsies un jutīsies labāk ātrāk.
Pareizās sarkanās gaismas terapijas ierīces izvēle saules apdegumiem
Ja jums ir nelieli, lokalizēti saules apdegumu laukumi, rokas sarkanās gaismas terapijas ierīces ir lieliska izvēle. Tās ļauj koncentrēties uz konkrētām vietām, kur saules apdegumi ir visintensīvākie.
Paneļi un gultas lielākām platībām
Plašāku saules apdegumu gadījumā visa ķermeņa sarkanās gaismas terapijas gultas vai paneļi var apstrādāt lielākas ķermeņa daļas vienlaikus. Tie ir ideāli piemēroti saules apdegumiem, kas aptver plašāku laukumu, piemēram, muguru vai kājas.
Galvenās iezīmes, kas jāmeklē
Izvēloties sarkanās gaismas terapijas ierīci, meklējiet tādu, kurai ir atbilstošs viļņa garums (aptuveni 600–650 nm sarkanajai gaismai), lai nodrošinātu optimālu efektivitāti ādas dzīšanai.
Iespējamie sarkanās gaismas terapijas riski un ierobežojumi saules apdegumu gadījumā
Vieglas blakusparādības
Sarkanās gaismas terapija parasti ir droša, taču dažiem lietotājiem var rasties vieglas blakusparādības, piemēram, īslaicīgs ādas apsārtums vai tirpšana. Šīs blakusparādības parasti izzūd pēc dažām stundām.
Kad jāizvairās no sarkanās gaismas terapijas
Ja saules apdegums ir smags, ar tulznām vai atvērtām brūcēm, vislabāk ir izvairīties no sarkanās gaismas terapijas lietošanas, līdz āda ir sākusi dzīt. Ja neesat pārliecināts, vislabāk ir konsultēties ar veselības aprūpes speciālistu.
Sarkanās gaismas terapija neaizstāj saules aizsardzību. Vienmēr lietojiet saules aizsargkrēmu un aizsargapģērbu, lai vispirms novērstu saules apdegumus.
Secinājums
Sarkanās gaismas terapija ir daudzsološa saules apdegumu ārstēšanā, mazinot iekaisumu, veicinot dzīšanu un mazinot diskomfortu. Lai gan tā nav panaceja, tā noteikti var palīdzēt ātrāk atveseļoties, ja to lieto kopā ar citām ārstēšanas metodēm. Tāpēc nākamreiz, kad jums ir saules apdegumi, mēģiniet savam atveseļošanās plānam pievienot sarkanās gaismas terapiju — tā varētu palīdzēt jūsu ādai.