Sarkanās gaismas terapija kļūst arvien populārāka plašam labsajūtas pielietojumu klāstam. Viena nišas, tomēr intriģējoša pielietojuma joma irsarkanās gaismas deguna terapija, kur caur degunu, izmantojot nelielu valkājamu ierīci, tiek pievadīta vāja līmeņa sarkana vai tuvā infrasarkanā gaisma. Taču jautājums paliek neatbildēts:Vai sarkanās gaismas deguna terapija tiešām darbojas?
Kas ir sarkanās gaismas deguna terapija?
Sarkanās gaismas deguna terapija ietver mazu gaismu emitējošu diožu (LED) ievietošanu nāsīs, lai apstarotu deguna dobumu ar sarkanu vai gandrīz infrasarkano gaismu, parasti viļņu garumā no630 nm un 850 nmIdeja ir stimulēt asinsvadus un audus, kas bagāti ar kapilāriem, lai panāktu sistēmisku iedarbību.
Sarkanās gaismas deguna terapijas potenciālie ieguvumi
Lai gan joprojām ir nepieciešami plašāki pētījumi, agrīnie pētījumi un anekdotiski ziņojumi liecina, ka deguna sarkanās gaismas terapija var sniegt vairākas priekšrocības:
-
Uzlabota asinsrite
Deguna dobums ir pilns ar sīkiem asinsvadiem. Pakļaujot to sarkanai gaismai, tā var stimulētslāpekļa oksīda ražošana, palīdzot paplašināt asinsvadus un uzlabot skābekļa piegādi. -
Uzlabota smadzeņu darbība
Tuvajā infrasarkanajā gaismā ir spēja iekļūt dziļāk, potenciāli sasniedzot smadzenēm blakus esošos audus. Daži pētījumi liecina, ka tas varētu atbalstītkognitīvā funkcija, garīgo skaidrību un pat palīdz mazināt depresijas simptomus. -
Imūnsistēmas atbalsts
Stimulējot mitohondrijus un uzlabojot šūnu enerģijas (ATP) ražošanu, sarkanās gaismas terapija var pastiprināt vispārējo imūnreakciju, palīdzot organismam labāk cīnīties pret infekcijām. -
Alerģiju un deguna blakusdobumu problēmu mazināšana
Daži lietotāji ziņo par atvieglojumu no deguna aizlikuma, sinusīta un sezonālām alerģijām, iespējams, pateicotiespretiekaisuma iedarbībano gaismas.
Ko saka zinātne?
Lai gan sarkanās gaismas terapiju atbalsta simtiem recenzētu pētījumu,deguna specifiskas lietojumprogrammas joprojām parādāsDaži nelieli izmēģinājumi un pilotpētījumi ir uzrādījuši daudzsološus rezultātus attiecībā uz:
-
Alerģiskā rinīta simptomu mazināšana
-
Kognitīvās veiktspējas uzlabošana
-
Migrēnas galvassāpju mazināšana
Tomēr, lai pilnībā apstiprinātu šos rezultātus, ir nepieciešami vairāk augstas kvalitātes, plaša mēroga klīnisko pētījumu.
Vai tas ir droši?
Parasti tiek uzskatīta par sarkanās gaismas deguna terapiju.droša un neinvazīvaja to lieto saskaņā ar norādījumiem. Lielākā daļa ierīču izstaro mazjaudas gaismu, kas neražo siltumu un nebojā audus. Tomēr:
-
Vienmēr lietojietPārtikas un zāļu pārvaldes (FDA) apstiprināts vai CE sertificētsprodukti
-
Sekotražotāja vadlīnijassesijas ilgumam un biežumam
-
Izvairieties, ja jums irfotosensitivitātes traucējumivai lietojat fotosensibilizējošas zāles
Kā lietot deguna sarkanās gaismas terapijas ierīci
-
Pirms lietošanas notīriet ierīci un nāsis
-
Viegli ievietojiet zondes katrā nāsī
-
Izmantojiet ierīci, lai5–20 minūtes, atkarībā no ražotāja ieteikuma
-
Atkārtotkatru dienu vai vairākas reizes nedēļālai nodrošinātu pastāvīgus ieguvumus
Secinājums: vai tas darbojas?
Jā — sarkanās gaismas deguna terapija varētu darbotiesnoteiktiem labsajūtas ieguvumiem, piemēram, asinsrites uzlabošanai, iekaisuma mazināšanai un kognitīvo un imūnsistēmas funkciju atbalstam. Lai gan pētījumi vēl tiek izstrādāti, pirmie rezultāti ir daudzsološi, īpaši, ja to lieto kopā ar visa ķermeņa sarkanās gaismas terapiju.