Vai solārijās ir D vitamīns?

Solārijinesatur D vitamīnu, bet viņivar stimulēt jūsu ķermeni to ražot—ar būtiskiem brīdinājumiem.

Lūk, kas jums jāzina:

Kā tiek ražots D vitamīns

• D vitamīns tiek ražots ādā, kad tā tiek pakļautaUVB starojumsno saules gaismas.

• Dažas solārija gultas izstaroUVB, bet lielākā daļa galvenokārt izdalaUVA, kasnepalīdzar D vitamīna ražošanu un izraisa lielāku ādas novecošanos un vēža risku.

Problēmas ar solāriju izmantošanu D vitamīna uzņemšanai

1. Neuzticama UVB starojuma izvade

   • Lielākā daļa mūsdienu solāriju ir paredzēti kosmētiskai iedegšanai un izdala galvenokārtUVA, tāpēc viņiražot maz vai nemaz neražo D vitamīnu.

2. Augsts veselības risks

   • Solārijipalielināt ādas vēža risku, tostarp nāvējošimelanoma.

   • Pat īslaicīga solārija apmeklēšana varbojāt ādas DNS.

3. Labāki avoti pastāv

   • Uztura bagātinātājiunuztura avoti(piemēram, treknas zivis, bagātināts piens vai olas) irdrošāka un efektīvāka.

   • Tikko10–15 minūtes saules iedarbībasdažas reizes nedēļā (atkarībā no jūsu ādas tipa un atrašanās vietas) var nodrošināt pietiekamu D vitamīna daudzumu.