Īsā atbilde: nē, jums nav pilnībā jāizģērbjas, taču maksimāla ādas atsegšana uzlabo rezultātus. Šeit ir detalizēts ceļvedis, kas palīdzēs jums izlemt:
1. Kā apģērbs ietekmē sarkanās gaismas terapiju
Kaila āda = vislabākā absorbcija
Sarkanā un tuvā infrasarkanā (NIR) gaisma vislabāk iekļūst ādā, ja tai nav šķēršļu.
Apģērbs (īpaši biezi audumi, piemēram, džinsa audums vai poliesters) var bloķēt vai izkliedēt gaismu, samazinot efektivitāti.
Plāns, gaišas krāsas apģērbs = daļējs ieguvums
Ja svarīga ir pieticība, balta kokvilna vai spandekss (piemēram, treniņtērps) laiž cauri nedaudz gaismas.
Izvairieties no tumšiem/melniem audumiem — tie absorbē gaismu, nevis laiž to cauri.
Kails vs. pārklāti pētījumi
Pētījumi (piemēram, 2017. gada pētījums žurnālā Journal of Photomedicine) liecina, ka tieša ādas iedarbība dod par 30–50 % labākus rezultātus kolagēna ražošanā un brūču dzīšanā.
2. Kad izģērbties, nevis palikt apģērbtam
Izģērbieties, lai iegūtu maksimālu labumu, ja mērķauditorija ir:
✅ Grumbas, rētas vai strijas (piemēram, uz vēdera, augšstilbiem, krūtīm).
✅ Muskuļu/locītavu sāpes (piemēram, muguras, ceļgalu, plecu).
✅ Akne vai psoriāze (gaismai ir tieši jānokļūst uz skartās ādas).
Jūs varat palikt daļēji apģērbts, ja:
✅ RLT izmantošana garastāvokļa/diennakts ritma noteikšanai (vissvarīgākā ir acu un sejas iedarbība).
✅ Valkājiet minimālu, gaišas krāsas apģērbu (piemēram, sporta krūšturi + šortus).
✅ Publiskā vai koplietošanas vidē (daudzās klīnikās tiek nodrošināta vienreizējās lietošanas apakšveļa/halāti).
3. Kā ar apakšveļu vai peldkostīmiem?
Izvēlieties minimālu segumu:
Vīriešiem: biksītes vai bokseršorti (izvairieties no biezām vīlēm).
Sievietēm: bikini vai neitrāla toņa apakšveļa (tumšas krāsas bloķē gaismu).
Peldkostīmi ir piemēroti, bet var atstāt iedeguma līnijas.
4. Acu aizsardzība un aksesuāri
Acis: Vienmēr valkājiet aizsargbrilles (sarkanā gaisma ir spilgta, bet nebojā UV starojumu).
Rotaslietas: Noņemiet metāla detaļas (tās var nevienmērīgi atstarot gaismu).
5. Ko sagaidīt publiskajās/klīnikas sesijās
Lielākā daļa profesionālo RLT gultu (piemēram, spa vai dermatoloģijas klīnikās) nodrošina privātumu ar tādām iespējām kā:
Vienreizlietojamā apakšveļa.
Privātas ģērbtuves.
Halāti daļējai segšanai.
Kailums nav nepieciešams — personāls jūs vadīs, pamatojoties uz ārstēšanas mērķiem.
6. Lietošana mājās salīdzinājumā ar profesionālu lietošanu
Apģērbu ieteikumu iestatīšana
Mājās, lai iegūtu labākos rezultātus, valkājiet kailu vai minimālu apģērbu.
Spa/klīnika Ievērojiet iestādes vadlīnijas (bieži vien tiek nodrošināti pārvalki).
Nobeiguma ieteikumi
Ādas/matu ieguvumiem: Atklājiet mērķa zonas (piemēram, seju, rokas, kājas).
Vispārējai labsajūtai: viegls apģērbs ir piemērots, ja pilnīga kailums nav ērts.
Vienmēr aizsargājiet acis un izvairieties no tumšiem audumiem.