Cik dienas nedēļā vajadzētu lietot gaismas terapiju? Lai sasniegtu labākos rezultātus, veiciet gaismas terapijas procedūras katru dienu vai vismaz 5+ reizes nedēļā. Efektīvai gaismas terapijai ir ļoti svarīga regularitāte. Jo regulārāk jūs lietojat gaismas terapiju, jo labāki būs rezultāti. Viena procedūra var sniegt īslaicīgu labumu, taču, lai redzētu ilgstošāku efektu, ir nepieciešama regulāra gaismas terapija. Tā kā regulāra lietošana ir tik svarīga, efektīvāk ir izmantot personīgo gaismas terapijas ierīci, nevis doties pie spa vai dermatologa, lai veiktu retākas procedūras.
Ir daudz dažādu personīgo gaismas terapijas ierīču, un ārstēšanas vadlīnijas un labākā prakse atšķiras. Ja ādas slimību ārstēšanai izmantojat mērķtiecīgu ierīci, piemēram, Luminance RED, gaismas terapija tiks izmantota citādi nekā lielāka ierīce, kas paredzēta lietošanai visam ķermenim, piemēram, Merican LED terapijas lampas.
Secinājums: Optimāla ir pastāvīga, ikdienas gaismas terapija
Ir daudz dažādu gaismas terapijas produktu un iemeslu, kāpēc lietot gaismas terapiju. Taču kopumā galvenais, lai redzētu rezultātus, ir gaismas terapijas lietošana pēc iespējas regulārāk. Ideālā gadījumā katru dienu vai 2–3 reizes dienā specifiskām problēmzonām, piemēram, aukstumpumpām vai citiem ādas stāvokļiem.