Vai var pārspīlēt ar sarkanās gaismas terapiju?

Sarkanās gaismas terapija irneinvazīva, ne-UV un zema riska, bet pārmērīga lietošana var mazināt ieguvumus vai izraisīt īslaicīgas blakusparādības.

Kā notiek pārmērīga lietošana

• Pārāk biežas sesijasIeteicamā sesiju biežuma pārsniegšana (piemēram, vairākas sesijas dienā vienā un tajā pašā zonā)

• Pārāk ilgs laiks vienai sesijaiIerīces lietošana ilgāk nekā ražotāja norādījumi (parasti 10–20 minūtes katrā zonā)

• Augsts apstarojums: Ļoti jaudīgas ierīces izmantošana, nepielāgojot attālumu vai ekspozīcijas laiku

Pārmērīgas lietošanas iespējamās blakusparādības

1. Ādas kairinājums- apsārtums, siltums vai neliela nieze

2. Acu sasprindzinājums vai diskomforts– īpaši, ja acis nav aizsargātas

3. Pagaidu nogurums– retos gadījumos paaugstinātas šūnu aktivitātes dēļ

4. Samazināta efektivitāte– pārmērīga ekspozīcija var izraisīt “divfāzisku devas reakciju”, kad pārāk daudz gaismas varierobežot ieguvumus

Kā izvairīties no pārspīlēšanas

• Ievērojiet ražotāja norādījumusLielākā daļa ekspertu grupu iesaka 10–20 minūtes katrai zonai, 2–5 reizes nedēļā.

• Apstrādāto zonu rotācijaNeatkārtoti nepakļaujiet vienu un to pašu vietu vairākas reizes dienā.

• Aizsargājiet savas acisJa gaisma ir spēcīga vai atrodas tuvu sejai, izmantojiet aizsargbrilles.

• Ieklausies savā ķermenīJa āda kļūst kairināta vai jutīga,paņemt pārtraukumu.

• Apsveriet profesionālu padomuLieljaudas vai pilna ķermeņa ierīcēm, īpaši klīniskai vai terapeitiskai lietošanai.

Galvenā ēdienkarte

Sarkanās gaismas terapija irdrošs lielākajai daļai cilvēku, bet vairāk irne vienmēr labākIevērojiet ieteicamo sesiju ilgumu, biežumu un ierīču lietošanas vadlīnijas, laimaksimāli palielināt ieguvumusbez blakusparādībām.