Grūtniecība rada daudz jautājumu par to, kas ir droši, un solārija lietošana nav izņēmums. Īsā atbilde ir nē — veselības aprūpes sniedzēji parasti neiesaka lietot solārijus grūtniecības laikā, jo pastāv nopietns risks gan jums, gan jūsu augošajam bērnam. Apskatīsim galvenos apdraudējumus, izplatītos nepareizos priekšstatus un drošākas alternatīvas komforta nodrošināšanai.
1. Galvenie solāriju riski grūtniecības laikā
Grūtniecība maina organisma spēju regulēt temperatūru un reaģēt uz stresu, padarot solārija lietošanu daudz riskantāku nekā parasti. Galvenie riski ir šādi:
Pārkaršana (hipertermija): solāriji aiztur siltumu slēgtā telpā, un grūtniecība samazina ķermeņa spēju atdzist. Ķermeņa temperatūra virs 39 °C pirmajā trimestrī var izraisīt iedzimtus defektus, tostarp nervu caurulītes defektus, piemēram, spina bifida, vai pat spontāno abortu.
Paaugstināta ādas jutība: Hormonālas izmaiņas grūtniecības laikā padara ādu uzņēmīgāku pret dedzināšanu, niezi un pigmentācijas izmaiņām (piemēram, melazmu). Solārija UV stari pastiprina šīs problēmas, izraisot sāpīgus saules apdegumus vai paliekošus tumšus plankumus.
Dehidratācija: solāriji izraisa svīšanu, un grūtniecēm ir nepieciešams papildu šķidrums, lai atbalstītu placentu un bērnu. Dehidratācija no solārija lietošanas var izraisīt reiboni, zemu augļūdeņu daudzumu vai priekšlaicīgas kontrakcijas.
Ilgtermiņa ādas bojājumi: Grūtniecība pati par sevi nepalielina ādas vēža risku, bet sauļošanās UV stari (zināms kancerogēns) palielina melanomas vai citu ādas vēža veidu attīstības risku vēlāk dzīvē — riski, kas saglabājas arī pēc grūtniecības.
2. Izplatīti mīti par solārijiem un grūtniecību
Daudzi cilvēki uzskata, ka mīti, kas solārija lietošanu padara drošāku, taču tiem nav zinātniska pamatojuma:
Mīts Nr. 1: “Īsas sesijas ir pieņemamas, jo es nepārkarstu.”
Fakts: Pat 5–10 minūtes solārijā var paaugstināt ķermeņa temperatūru tiktāl, ka tas var kaitēt bērnam, īpaši grūtniecības sākumā. Jūsu ķermeņa termoregulācijas sistēma jau ir noslogota, tāpēc nav “drošas” īsas sesijas.
Mīts Nr. 2: “Man ir nepieciešams solārijs, lai mazulis uzņemtu D vitamīnu.”
Fakts: Solāriji ir bīstams veids, kā uzņemt D vitamīnu. Tā vietā ārsts, visticamāk, ieteiks pirmsdzemdību vitamīnus ar D vitamīnu (parasti 600–800 SV dienā) vai drošus pārtikas avotus (piemēram, bagātinātu pienu, lasi vai olas). Īsa, ēnaina uzturēšanās ārā (10–15 minūtes dienā) arī veicina D vitamīna līmeni, neradot UV starojuma radītus bojājumus.
Mīts Nr. 3: “Solāriji neietekmē bērnu, jo UV stari nesasniedz dzemdi.”
Fakts: Lai gan UV stari tieši neiekļūst dzemdē, solāriju radītais karstums gan. Pārkaršana ir lielākais drauds, un tā kaitē bērna attīstības orgāniem, pat ja paši stari tos neskar.
3. Drošākas alternatīvas grūtniecības komfortam
Ja jums pietrūkst siltuma sajūtas vai vēlaties izvairīties no “bāla” izskata, izmēģiniet šīs grūtniecības laikā drošās iespējas:
Mierīgs laiks brīvā dabā: Sēdiet ēnā (piemēram, zem koka vai lietussarga) 15–20 minūtes dienā. Jūs saņemsiet svaigu gaisu un maigu siltumu bez UV starojuma vai pārkaršanas riska.
Pašiedeguma līdzekļi: Lai iegūtu īslaicīgu mirdzumu, izmantojiet grūtniecības laikā drošus pašiedeguma līdzekļus (meklējiet hipoalerģiskus, bez smaržvielām veidotus līdzekļus). Vispirms pārbaudiet nelielu ādas laukumu, lai izvairītos no kairinājuma.
Siltas dušas/vannas: Īsa, silta vanna (ūdens temperatūrai jābūt zem 37,8 °C) var palīdzēt atpūsties, pārāk nepaaugstinot ķermeņa temperatūru.
4. Ko darīt, ja pirms grūtniecības iestāšanās izmantojāt solāriju
Ja grūtniecības sākumā nejauši esat izmantojusi solāriju, nekrītiet panikā, bet noteikti pastāstiet par to savam ārstam nākamās vizītes laikā. Viņš var uzraudzīt jūsu bērna attīstību (piemēram, ar ultraskaņas izmeklējumiem) un sniegt mierinājumu. Viena īsa sesija, visticamāk, neradīs nopietnu kaitējumu, taču ir svarīgi no tās izvairīties nākotnē.
Galvenie secinājumi
Solārija lietošana grūtniecības laikā nav droša — pastāv pārkaršanas, iedzimtu defektu, ādas bojājumu un dehidratācijas risks.
Nepastāv “drošs” sesijas ilgums, un mīti par D vitamīnu vai UV starojuma iekļūšanu nav patiesi.
Lai justos ērti un pārliecināti, lietojiet ārsta ieteiktos D vitamīna avotus, paštonējošos līdzekļus vai pavadiet laiku ārā maigi.
Jūsu mazuļa veselība ir galvenā prioritāte grūtniecības laikā, un solāriju apmeklēšana ir vienkāršs veids, kā samazināt nevajadzīgu risku. Ja jums ir jautājumi par drošību grūtniecības laikā, vienmēr konsultējieties ar savu veselības aprūpes speciālistu.
Ja meklējat grūtniecībai specifiskus pašaprūpes padomus, varu izveidot drošu grūtniecības labsajūtas kontrolsarakstu, kurā iekļauti ādas kopšanas, hidratācijas un relaksācijas ieteikumi, lai palīdzētu jums justies vislabāk bez riskiem. Vai tas jums noderētu?