Lai gan solāriji ir zināmi ar UV starojuma riskiem, karstuma dūriens ir mazāk apspriests, bet reāls apdraudējums, īpaši, ja to lieto nepareizi. Koncentrētais karstums un slēgtā telpa solārijā var paaugstināt ķermeņa temperatūru virs drošas robežas, izraisot šo dzīvībai bīstamo stāvokli. Apskatīsim, kāpēc tas notiek, kam tas ir pakļauts un kā saglabāt drošību.
1. Kāpēc solāriji var izraisīt karstuma dūrienu: pārkaršanas zinātne
Karstuma dūriens rodas, ja ķermenis nespēj atdzist un tā temperatūra paaugstinās virs 40 °C (104 °F). Solāriji rada tam ideālus apstākļus, apvienojot divus galvenos faktorus:
Koncentrēta siltuma jauda: solārija spuldzes rada ievērojamu siltumu (bieži vien 38–49 °C solārija iekšpusē), lai sasildītu ādu iedegšanai. Atšķirībā no dabiskās saules gaismas, kur gaisa plūsma un ēna palīdz regulēt temperatūru, solāriji šo siltumu aiztur nelielā, slēgtā telpā.
Traucēta dzesēšana: Guļot solārijā, ķermenis atrodas statiskā stāvoklī, un sviedri nevar viegli iztvaikot (ierobežotas gaisa cirkulācijas un saskares ar solārija virsmu dēļ). Tas aptur ķermeņa galvenā dzesēšanas mehānisma darbību, izraisot strauju siltuma uzkrāšanos.
2. Kam ir lielāks risks?
Karstuma dūriens var rasties ikvienam, kurš izmanto solāriju, taču noteiktām grupām ir lielāks risks. Tās ir:
Cilvēki ar iepriekš pastāvošām saslimšanām: Tie, kuriem ir sirds slimības, diabēts, aptaukošanās vai vairogdziedzera darbības traucējumi, jo šie stāvokļi samazina organisma spēju regulēt temperatūru.
Dehidrētām personām: Ja pirms lietošanas vai tās laikā nedzerat pietiekami daudz ūdens, jūsu ķermenim ir mazāk šķidruma sviedru ražošanai, tādējādi palielinot pārkaršanas iespējamību.
Ilgas vai biežas sesijas: solārija izmantošana ilgāk par 15–20 minūtēm (vai vairākas reizes vienā dienā) palielina siltuma iedarbību, kas pārsniedz ķermeņa spēju to izturēt.
Bērni, pusaudži un vecāka gadagājuma pieaugušie: Jaunākiem ķermeņiem nav pilnībā attīstītas temperatūras regulēšanas sistēmas, savukārt vecāka gadagājuma pieaugušo sistēmas ar vecumu vājinās.
Medikamentu lietotāji: tādas zāles kā antihistamīni, antidepresanti vai asinsspiediena zāles var traucēt svīšanu, palielinot karstuma dūriena risku.
3. Brīdinājuma pazīmes par karstuma dūrienu no solārija
Karstuma dūriens progresē ātri — simptomu pārzināšana var palīdzēt rīkoties ātri. Nekavējoties pārtrauciet solārija lietošanu un meklējiet neatliekamo palīdzību, ja pamanāt:
Augsta ķermeņa temperatūra: sajūta, ka pieskaroties ir ārkārtīgi karsts (smagos gadījumos nav svīšanas, jo organismā trūkst šķidruma).
Neiroloģiski simptomi: apjukums, reibonis, neskaidra runa, galvassāpes vai krampji.
Fizisks diskomforts: slikta dūša, vemšana, paātrināta sirdsdarbība vai elpas trūkums.
Ādas izmaiņas: pietvīkusi (sarkana) āda, kas ir karsta un sausa (ne vēsa vai mitra, kas liecina par vieglāku karstuma izsīkumu).
4. Kā novērst karstuma dūrienu, lietojot solāriju
Jūs varat samazināt risku, ievērojot šos vienkāršos noteikumus:
Uzturēt pietiekamu hidratāciju: 30 minūtes pirms nodarbības izdzeriet 230–350 ml ūdens un pēc tam malkojiet vēl. Izvairieties no kofeīna vai alkohola, kas dehidrē organismu.
Ierobežojiet sesijas laiku: ievērojiet ražotāja ieteikto ierobežojumu (parasti 10–15 minūtes pirmreizējiem lietotājiem) un nekad nepārsniedziet 20 minūtes vienā sesijā.
Starp sesijām ievērojiet pārtraukumus: pirms atkārtotas solārija lietošanas nogaidiet vismaz 48 stundas, lai ķermenis atdzistu un atjaunotos.
Pārbaudiet solārija temperatūru: ja solārijs šķiet pārāk karsts (piemēram, virsma apdedzina roku), lūdziet personālam to pielāgot vai izvēlēties citu solāriju.
Ieklausieties savā ķermenī: ja jebkurā brīdī jūtat reiboni, pārkaršanu vai sliktu dūšu, nekavējoties pārtrauciet sesiju un pārvietojieties uz vēsu, ēnainu vietu.
5. Izplatīti mīti par solārijiem un karstumu
Mīts Nr. 1: “Solāriji izmanto tikai UV starus — tie neuzkarst pietiekami, lai izraisītu karstuma dūrienu.”
Fakts: Pat mazas jaudas solāriji rada pietiekami daudz siltuma, lai paaugstinātu ķermeņa temperatūru. Slēgtie modeļi aiztur šo siltumu, padarot pārkaršanu neizbēgamu dažiem lietotājiem.
Mīts Nr. 2: “Karstuma izsīkums ir tas pats, kas karstuma dūriens — vienkārši atpūtieties un dzeriet ūdeni.”
Fakts: Karstuma izsīkums ir vieglāks (simptomi ir svīšana, vājums un vēsa āda) un to var ārstēt ar atpūtu. Karstuma dūriens ir neatliekama medicīniska situācija — novēlota ārstēšana var izraisīt orgānu bojājumus vai nāvi.
Mīts Nr. 3: “Sauļošanās losjoni ar bronzeriem novērš karstuma dūrienu.”
Fakts: Bronzeri tikai padara ādas izskatu tumšāku — tie neatdzesē ķermeni un nepasargā no pārkaršanas. Daži losjoni var pat aizturēt siltumu, palielinot risku.
Galvenie secinājumi
Jā, solārijā var gūt karstuma dūrienu — telpā esošais karstums un traucētā dzesēšana rada nopietnu risku.
Karstuma dūriens ir dzīvībai bīstams — apgūstiet brīdinājuma zīmes un nekavējoties meklējiet neatliekamo palīdzību, ja tās rodas.
Profilakse ir vienkārša: uzturiet hidratāciju, ierobežojiet sesiju laiku un ieklausieties savā ķermenī.
Lai gan solāriju radītie UV starojuma riski (ādas vēzis, novecošanās) ir plašāk zināmi, karstuma dūriens ir nopietns apdraudējums, ko nevajadzētu ignorēt. Dodiet priekšroku sava ķermeņa drošībai, nevis īslaicīgam iedegumam.
Ja vēlaties ātri paturēt pa rokai uzziņu, varu izveidot solārija drošības kontrolsarakstu, kurā iekļauts sagatavošanās pirms solārija lietošanas, brīdinājuma zīmes un aprūpe pēc solārija lietošanas, lai palīdzētu jums izvairīties no ar karstumu saistītiem riskiem. Vai tas jums noderētu?