Gaismas terapijas procedūras ir pārbaudītas simtiem recenzētu klīnisko pētījumu, un tās ir atzītas par drošām un labi panesamām. [1,2] Bet vai var pārspīlēt ar gaismas terapiju? Pārmērīga gaismas terapijas lietošana nav nepieciešama, taču maz ticams, ka tā būs kaitīga. Cilvēka ķermeņa šūnas vienlaikus var absorbēt tikai noteiktu gaismas daudzumu. Ja turpināsiet spīdināt gaismas terapijas ierīci uz vienu un to pašu zonu, jūs neredzēsiet papildu ieguvumus. Tāpēc lielākā daļa patērētāju gaismas terapijas zīmolu iesaka starp gaismas terapijas sesijām nogaidīt 4–8 stundas.
Dr. Maikls Hamblins no Hārvardas Medicīnas skolas ir vadošais gaismas terapijas pētnieks, kurš ir piedalījies vairāk nekā 300 fototerapijas pētījumos un izmēģinājumos. Lai gan tas neuzlabos rezultātus, Dr. Hamblins uzskata, ka pārmērīga gaismas terapijas lietošana parasti ir droša un neradīs ādas bojājumus. [3]
Secinājums: Optimāla ir pastāvīga, ikdienas gaismas terapija
Ir daudz dažādu gaismas terapijas produktu un iemeslu, kāpēc lietot gaismas terapiju. Taču kopumā galvenais, lai redzētu rezultātus, ir gaismas terapijas lietošana pēc iespējas regulārāk. Ideālā gadījumā katru dienu vai 2–3 reizes dienā specifiskām problēmzonām, piemēram, aukstumpumpām vai citiem ādas stāvokļiem.
Avoti un atsauces:
[1] Avci P, Gupta A u. c. Zema līmeņa lāzera (gaismas) terapija (LLLT) ādā: stimulējoša, dziedējoša, atjaunojoša. Semināri ādas medicīnā un ķirurģijā. 2013. gada marts.
[2] Wunsch A un Matuschka K. Kontrolēts pētījums, lai noteiktu sarkanās un tuvās infrasarkanās gaismas terapijas efektivitāti pacientu apmierinātības, smalko līniju, grumbu, ādas raupjuma mazināšanās un intradermālā kolagēna blīvuma palielināšanās ziņā. Fotomedicīna un lāzerķirurģija. 2014. gada februāris.
[3] Hamblins M. “Fotobiomodulācijas pretiekaisuma iedarbības mehānismi un pielietojums.” AIMS Biophys. 2017.