Vai sarkanās gaismas terapija var paātrināt muskuļu atjaunošanos?

2015. gada pārskatā pētnieki analizēja izmēģinājumus, kuros pirms treniņa tika izmantota sarkanā un gandrīz infrasarkanā gaisma uz muskuļiem, un konstatēja, ka laiks līdz spēku izsīkumam un atkārtojumu skaits pēc gaismas terapijas ievērojami palielinājās.

"Laiks līdz spēku izsīkumam ievērojami palielinājās par 4,12 sekundēm, salīdzinot ar placebo, un atkārtojumu skaits palielinājās par 5,47 pēc fototerapijas."

"Mēs secinām, ka fototerapija (ar lāzeriem un gaismas diodēm) uzlabo muskuļu darbību un paātrina atveseļošanos galvenokārt tad, ja to lieto pirms treniņa.